hola me presento con una duda importante.

[motoscoches]

Hola tengo 16 años y llevo una semana haciendo pesas para coger volumen.Soy estrecho de hombros y los antebrazos los tengo muy finos.Mi duda es si me afectaria al crecimiento sobretodo de anchura aparte de altura ya que no me quiero quedar asi de estrecho.Mi rutina es:
-dia 1:biceps
-dia 2:abdominales
-dia 3:triceps y pechos
-dia 4:espalda y hombros.
Asi sucesivamente.Las piernas las entreno corriendo 3 veces a las semana.¿me afectara el creciemiento?
Hago entre 8-12 repeticiones y entre 4-6 series por musculo.
Gracias de antemano y me encanta el foro.

 

[Lucas A]

Para aumentar tu tamaño debes realizar muy bien la respiracion durante el ejercicio, para que tu caja toraxica se habra.
Otra cosa, si piensas que solo con correr, te alcanza para trabajar piernas, estas muy equivocado.

 

[The doctor46]

Para aumentar tu tamaño debes realizar muy bien la respiracion durante el ejercicio, para que tu caja toraxica se habra.
Otra cosa, si piensas que solo con correr, te alcanza para trabajar piernas, estas muy equivocado.

+1

y añadiría que debes hacerte una dieta,
sobre la rutina en su apartado correspondiente tienes mucha info.