Hola llevo varios meses en el gym,, pero todavia me falta mejorar cosas:

[javier6785930]

El abdomen ¿como lo puedo marcar?, es mejor hacer diario abdominales(elevacion de piernas, etc) yo antes hacia diferentes tipos de abdominales en 4 series de 25, hasta llegar a las 720 diario, entonces que ejercicios es mejor para el abdomen, cada cuando hacerlo, como hacer una rutina de abdominales completa, para lograr al objetivo de que se me marquen gracias.

 

[LuchoG]

Para marcar abdominales es un 90% DIETA!! por mas que vos hagas 2000 abdominales al dia no se te van a marcar si no tenes un porcentaje graso bajo!

Concentrate en una buena dieta acompañada de cardio y con realizar abdominales 3 veces a la semana alcanza.

 

[hinci]

Para marcar abdominales es un 90% DIETA!! por mas que vos hagas 2000 abdominales al dia no se te van a marcar si no tenes un porcentaje graso bajo!

Concentrate en una buena dieta acompañada de cardio y con realizar abdominales 3 veces a la semana alcanza.

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