hola fisiculturistas del mundo.

[raf1]

soy un chamo de 18 años y peso 67kg.
que consejo me darian para tomar un suplemento llamado.
creatine monohydratada.
es primera ves que voy a consumirla.
necesito saber a cada cuantas horas debo tomarla y con que batidos o jugos.
gracias. y un buen dia.

 

[Landreau]

Raf , que marca tomaras?. ten cuidado que hay creatinas chinas . ten en cuenta que tenga el sello Creapure.

compra de la marca Creapure o Creatina 6000 de muscletech. son muy buenas.

 

[raf1]

amigo

Raf , que marca tomaras?. ten cuidado que hay creatinas chinas . ten en cuenta que tenga el sello Creapure.

compra de la marca Creapure o Creatina 6000 de muscletech. son muy buenas.

amigo. yo compres esta mrm= metabolic response midifiers

 

[Landreau]

A pues si no es de las mejores pero tampoco es mala.

toma 5 gr ants de entrenar y 5 dzpz la primera semana y laso tras semanas 5 gr ants de entrenar.

con Zumo (Jugo) de Naranja o cualquier otra fruta.