jjnfjhiido
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Hola les escribo desde Argentina
Como estan?
Me llamo ********* tengo 36 años y tengo una cardiopatia
Mi cardiologo me autoriza a hacer gimnasio siempre yendo a mi "ritmo"
Les cuento que hice 8 años seguidos sin ningun problema
Pero bue nmi pregunta seria
Soy grandote y quiero marcar mas q nada los musculos....q rutinas (series, repeticiones) recomiendan?
Es que retome hace poco y ahora es todo muy bajo peso para acostumbrar pero quisiera q me tiren rutinas de 4 dias para poder tener mas tiempo para bicicleta y bajar peso / marcar musculos (como un cuerpo mas ectomorfo)
Como estan?
Me llamo ********* tengo 36 años y tengo una cardiopatia
Mi cardiologo me autoriza a hacer gimnasio siempre yendo a mi "ritmo"
Les cuento que hice 8 años seguidos sin ningun problema
Pero bue nmi pregunta seria
Soy grandote y quiero marcar mas q nada los musculos....q rutinas (series, repeticiones) recomiendan?
Es que retome hace poco y ahora es todo muy bajo peso para acostumbrar pero quisiera q me tiren rutinas de 4 dias para poder tener mas tiempo para bicicleta y bajar peso / marcar musculos (como un cuerpo mas ectomorfo)