Hoas un poco de ayuda con la creatina

[CUERVOLO]

hola amigos quisiera saber como debo tomar la creatina en que momentos en la mañana en la tarde despues o antes de entrenar en el gym a otra cosa tengo un poquitin de llantas todavia que de lo que tenia como de carro me costo trabajo bajarlas mi duda es normal puedo tomar creatina teniendo un poquitin de llantas o tengo que estar a totalmente sin grasas(ser mas delgado 0 grasas) que me dicen una ayudita_ehhh!_

 

[Jonathan C.A.]

Que tengas grasa en exceso no tiene mucho que ver, te recomendaria tomar unos 5grms de creatina pre-entreno(30 min antes) y otros 5 post entreno.

Suerte