Ayer me paso una cosa curiosa, que ya me habia pasado antes, en identicas condiciones. Resulta que hay dias que, por temas personales, tengo que levantarme mas temprano de lo habitual (6 de la manana). Nada grave, un buen cafe y andando. A eso de las 5 de la tarde llego a casa, sin comer (estoy haciendo ayunos de 20 horas para definir) y algo cansado. Asi que se me ocurre meterme un cafe antes de entrenar. A eso de las 6 llego al gimnasio, hago mi rutina de fuerza finalizando con cardio de alta intensidad para entrenar las piernas (aun me estoy recuperando de una lesion de tobillo y tengo que ganar flexibilidad para hacer sentadillas).
Total, termino el HIIT y me siento mareado y cansadisimo. Sabia que era una bajada de azucar. Fui a casa, me bebi una coca cola (no se si es lo correcto...) y comi mas o menos bien, aunque no la cantidad que debo de comer, sino bastante menos... Asi que me recupero, me pongo a investigar y me doi cuenta de que el cafe altera el azucar en sangre. Curiosamente, la otra y unica hipoglucemia me dio cuando estaba en ayunas, algo cansado y entrenando bajo los efectos de la cafeina (tambien ese dia estaba un poco cansado...)
Teniendo en cuenta que entreno siempre en ayunas,, creen que el cafe es el culpable de la hipoglucemia? o es el ayuno? o el cansancio? o se junta todo? Supongo que sera esto ultimo...
Un saludo.
PD. El cafe lo tomo sin azucar ni edulcorantes, aunque es suavecito. Tambien decir que no como casi carbos normalmente, aunque hago cargas cuando me apetece, ya que al hacer ayunos no tiene mucha importancia. Antes de ayer curiosamente hice una carga...tendra algo que ver?
Total, termino el HIIT y me siento mareado y cansadisimo. Sabia que era una bajada de azucar. Fui a casa, me bebi una coca cola (no se si es lo correcto...) y comi mas o menos bien, aunque no la cantidad que debo de comer, sino bastante menos... Asi que me recupero, me pongo a investigar y me doi cuenta de que el cafe altera el azucar en sangre. Curiosamente, la otra y unica hipoglucemia me dio cuando estaba en ayunas, algo cansado y entrenando bajo los efectos de la cafeina (tambien ese dia estaba un poco cansado...)
Teniendo en cuenta que entreno siempre en ayunas,, creen que el cafe es el culpable de la hipoglucemia? o es el ayuno? o el cansancio? o se junta todo? Supongo que sera esto ultimo...
Un saludo.
PD. El cafe lo tomo sin azucar ni edulcorantes, aunque es suavecito. Tambien decir que no como casi carbos normalmente, aunque hago cargas cuando me apetece, ya que al hacer ayunos no tiene mucha importancia. Antes de ayer curiosamente hice una carga...tendra algo que ver?
