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El monitor me ha recomendado tomar batidos de hidratos y capsulas de BCAA.
Os quería preguntar un par de cosas:
1) A que hora tomar los batidos de hidratos?
2) Cuantas capsulas de BCAA y cuando las debo tomar?
hola kimbi;los bcca se toman antes y despues del entreno y los batidos de CH los puedes tomar por la mañana y antes de acostarte.
P.D dile a tu monitor que no sea tan listo y que te haga una dieta equilibrada.
un saludo.
