hidratos+proteina

[jomarsol]

llevo 2 semanas tomando hidratos de carbono y protiena ,entreno 3 veces en semana y no he subido depeso.cuanto tiempo es necesario para empezar a coger peso y volumen.

gracias

 

[magician1]

hidratos+proteina.

todo depende de cada uno, lo más importante es ke la dieta la lleves bien, ya ke te puedes tomar todos los suplementos del mundo, ke si no la llevas bien no sirven pá ná, de todas maneras creo ke llevas poco tiempo, dále un poco de tiempo...

 

[$KRONOS$]

No os cebeis con los suplementos porque si no os desengañareis y perdereis la aficion antes de tenerla.
Para obtener verdaderos resultados hay que cuadrar una rutina adecuada (y hacerla como se merece), una dieta aun mejor y meter los suplementos cuando que necesitas como complemento pero lo mas importante las dos primeras.
Yo llevo ahora unos meses que estoy subiendo mucho mas rapido y mejor que antes y gracias a que cuadre la dieta muy bien y he conseguido rutinas buenas.