hidratos + creatina + proteinas

amoremorte

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bien os comento:

ahora estoy tomando creatina como post, y a los 25min un batido de whey... pues ahora habia pensado en meter hidratos, y para no gastarme mas dinero, pense en arroz, como cuando deberia de meter el arroz, ¿junto a la prote o con la creatina? no creo que haga falta decir que busco volumen.


saludos
 
para el postentreno yo me acabo de coger dextrosa, sale baratilla, 2,90€/kg, junto con la creatina viene de lujo, y 30 min. dspues las protes.
 
es que ya estoy arto de buscarla y no encontrarla, mire el vitargo pero sale 30€, pero de momento paso, el arroz el lo que siempre e visto por eso lo decia, que me decis ? o mejor, donde compras la dextrosa ?
 
dextrosa y maltodextrosa la tienes en fullgass,outlet,bulk,myprotein y si buscas mejor por tu ciudad seguro que la encuentras mas barata.
 
hay algo que aun no entiendo , que es mejor la dextrosa o la maltodextrina ? o cualquiera de las 2 sirve para tomar apenas termine el entreno ? unos 60 grs van bien ?
 
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