Hidratos - creatina - duda

[berNa2]

Hola tengo 16 años el mes que biene ago los 17, peso 58 a 59 kilos y mido 1.72 aprx... yo actualmente me estaba tomando proteina y me an comentao que lo suyo seria empezar con hidratos para ir cogiendo peso junto con la creatina para fuerza y cuando llegue sobre los 65 mas o menos empieze a tomarme la proteina... como lo veis vosotros?... ya de paso me podeis aconsejar alguna marca que valla bien de hidratos creatina y protes? thanks!!

 

[Wotan1]

Empieza con la proteina y nunca la dejes, es el alimento para nuestros musculos. Podrias buscar una proteina + carbohidratos (por el momento no recuerdo ninguna marca). Al mes ya meteria algo de vitargo + creatina o si deseas puedes tomarla desde ya.

Saludos Amigo.