Herpes & Overtrainnig :(

[flacovegetariano]

Hola!!!!!!!!!!!!!!

Os cuento q cada cierto tiempo me aparece herpes en el labio superior.

No se hasta q punto pudiese tener relacion la manifestacion de esta con el sobreentrenamiento...
esto si tenemos en cuenta q el herpes se manifiesta sobretodo ante la baja de las defensas...
tare sobreentrenao _cintura_

...eso q ledoy 3 evces por semana a las pesitas y mi rutina no pasa de la hora 30 minuts...
qcreen

a alguien le ha pasao?=???????????__quiet__

Gracias_iloveu_

 

[Beti ona]

El entreno no parece excesivo, si llevas una buena dieta no creo que debas preocuparte.

El cortisol es la hormona que segrega el cuerpo cuando hacemos pesas, esta hormona anula nuestro sistema inmunologico, por eso cuanto mas dure el entreno mas cortisol se libera, mas catabolismo y menos defensas.

 

[oscarfloyd]

A mi me van pasando dos veces ya que tengo herpes cuando estoy sobreentrenado.Y solo haciendo 3 veces por semana,pero a una intesidad alta (no tan alta como un HIT o HD) pero durmiendo poco y comiendo mal.

Saludos

PD:Si es por sobreentrenamiento es por que estas comiendo mal o descansando mal,si no chupaste algo que no tenias que chupar __meparto__