RockyBalboa2
Italian Stallion
Bueno pues esto es lo que realmente tengo.............creo que mañana voy a ir a que me lo miren bien no sea que lo jodamos más. ¿Algún precedente?
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Bueno pues esto es lo que realmente tengo.............creo que mañana voy a ir a que me lo miren bien no sea que lo jodamos más. ¿Algún precedente?
Uff me duele sólo de pensarlo. ¿Pero como te ha salido? ¿Haciendo que? sentadilla, prensa, tocándote el rabo....
Ya nos contarás que te dijeron tío y espero que no sea nada.
Dudo mucho que en este caso el cinturón hubiese servido de algo ya que este sólo protege la zona de las lumbares. Si bien es cierto que el cinturón te evita malas ejecuciones, en esa zona la ejecución puede ser penosa sin que el cinturón tenga nada que hacer.Es por eso que debemos tratar de ponernos cinturon cuando hacemos sentadillas,hack..vaya me preocupa lo de Alvaro...hay que tener mucho cuidado con eso.
Dudo mucho que en este caso el cinturón hubiese servido de algo ya que este sólo protege la zona de las lumbares. Si bien es cierto que el cinturón te evita malas ejecuciones, en esa zona la ejecución puede ser penosa sin que el cinturón tenga nada que hacer.
De todas formas me gustaría que nos dijeses como ha sido y por que. Y por supuesto de que forma crees que lo podrías haber evitado.
Estaremos al tanto del diagnostico.
Me han dicho que puede ser un poco pro todo. En mi familia la han tenido todos los varones y además se ha unido el esfuerzo al hacer ejercicio. El Lunes voy al cirujano a que me diga si me tengo que operar o que tengo que hacer. saludos!!!!!!!
Josegrua fue operado pequeño de una hernia... ha hecho el burro... pero el burro burro y nunca le ha dado problema. Se pueden unir varios factores, genéticos, etc... pero para mi, el principal problema es el estilo al hacer los ejercicios... no siempre se tira estricto, pero hasta para hacer el burro hay que hacerlo con cuidado...
De todos modos, la opción en este caso es adaptar el ejercicio... yo por ejemplo sufro lumbalgias crónicas desde los 16... y no he dejado de entrenar. Ahora sí... con 34 años uno no se puede descuidar... No hago sentadilla, el remo con barra ni tocarlo, aunque me encanta. En su lugar, prensa, remo con mancuerna o en máquina con el pecho apoyado... intentar tirar con un estilo estricto o casi estricto... es cuestión de adaptar los ejercicios y las repeticiones. Y otra cosa es ciclar los entrenos. No siempre se puede estar tirando al máximo de las posibilidades... incluso tirando menos también se crece y uno no se lesiona. Ya te mandaré privado. Pero de momento descansa...
Yo tuve una pequeña hernia inguinal, supongo que de un esfuerzo excesivo (o una mala postura, o una predisposició genética, o yo que sé...).
Lo primero al médico. Después el te dirá que tipo de hernia se trata después de la ecografia. En mi caso la hernia se debía a un pequeño movimiento de la masa visceral a través del tejido muscular. Se "reabsorbió", "reacomodó" o como se diga tras una semana. Después es cuestión de evitar posiciones demasiada forzadas en las que exista un stress de las fibras musculares de la zona (en mi caso la sentadilla profunda queda desaconsejada).
Espero haber ayudado
Mucho animo amigo, lo de las lesiones es jodido, no debes pensar
cuanto tiempo te va dejar sin entrenar, si no concentrarse en la
recuperación y disfrutar de otros ambitos de la vida que son muy
importantes. Ya se que es dificil, pero por espiriencia propia se que
la mente te pasa malas jugadas, y a veces no tienes ganas de nada,
pero lo importante es tener la convicción de que un día casi de
forma natural volveras a entrenar, e incluso te superaras, además
en este foro tienes a muchos ejemplos de superación de lesiones,
el amigo Juancar es un buen ejemplo.
Intuyo, por tus palabras que eres un tio optimista y lo llevas bien,
osea que a lo mejor no hacía falta soltarte todo el rollo de arriba
Animos y un saludo!!!!