Heridas por hacer sentadilla hack.

[Congrains]

Me han salido heridas en los trapecios por hacer sentadilla hack, y ahora que lo pienso me duelen algo los trapecios y los hombros mienstras las hago.
A ustedes tambien les pasa? No creo que este haciendo mal la ejecucion, saben alguna forma de evitar que se hagan mas heridas?

 

[Bruce2]

las haces en una maquina guiada o en peso libre, yo las ago en una maquina guiada qe lleva como una especie de cojines i eso me quita que luego me duelan los hombros, si lo haces en peso libre mira de poner como una toalla o mira si en el gimnasio ai como un cogin especil que se enrolla en la barra

 

[ALFèReX]

debe ser que los cojines de la maquina estan muy dañados y el peso aplasta tu piel del hombro y crea estas heridas que generalmente desaparacen en unos dias a mi me pasa lo mismo con la maquina para hacer elevacion de talones.
saludos