HELP ME!!! como rayos me lo tomo???

[bugsy_5_5]

hola ke tal fisiculturistas ciberneticos...

bueno tengo una duda, como me debo de tomar mis siguientes suplementos:

- Oxido Nitrico/Creatina
- BCAA
- Proteina

se que el oxido nitrico es 30/45 minutos antes del entreno y ke la proteina 30/45 minutos despues del entreno, pero los BCAA's cuanto tiempo antes/despues del entreno sin interferir con el suplemento ke me haya tomado antes.

les agradeceria mucho su ayuda...

saludos

 

[bugsy_5_5]

alguien???

 

[SUPERALEX1]

Tómate los BCAA nada más terminar el entreno.

 

[igu4n4]

Yo te voy a decir como lo estuve haciendo:

- Oxido Nitrico/Creatina:
1 Toma por la mañana 30 mins antes de desayunar y otra toma 30 mins antes de comer, hay quien dice que es bueno hacer otra más 30min antes de entrenar.

- BCAA
- Proteina
30/40mins después de entrenar

Yo suelo echarle los BCAAs al batido de protes no se si haré bien, pero los bcaas son aquafóbicos xD y no se disuelven así que por lo menos con las protes se pueden tragar. Suerte y a crecer

 

[Adrianete]

Los BCAAs yo tomo veinte minutos antes del entrenamiento, y al acabar, justo cuando salgo de la ducha...