HecTomorfo Metabolismo Rapido? hechenme una mano

Anton_GT

Anton_GT

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D e s c r i p c i o n

hola soy nuevo en este foro bueno espero k me puedan ayudar. peso 60 kilos y mido 1,78, el caso es que siempre he pesado así, quiero decir que soy ectomorfo digo ectomorfo por que como y como vestía y no subo ni un gramo de peso bueno eso entiendo por hectomorfo si esta mal corríjanme. y he sido muy delgadito desde siempre y finito.

kiero saber una dieta que sea como para mi acompañado de unos ejercicios derrepente, quiero saber si es necesario dormir siesta o cuantas horas por la noche, cuantas comidas e de hacer todo eso.

además no se si hacer ejercicio con mis poco 60 kilos por que de momento me parece una tontería, al menos deberia llegar a los 70 kilos primero para luego en la dieta de volumen empezar con ejercicios fisicos no se derrepnet me equivoco para eso estoy aki asi que critiken no mas ..xD

Diganme todo cuanto sea, un salu2. y espero que ayuden a los que recién empiezan.

kiero que sepan algo mi objetivo primordial es ganar peso, segundo es ya con un buen peso recién comenzar a sacar un par de musculitos si es que puedo claro =D. Gracias x sus Respuestas
 
holas aunque soy mas nuevo aqui que tu _culo2_ jeje
creo que deberias saber que arriba a la derecha de la pagina hay una cosa que se llama buscador! y sirve para buscar cosas por ejemplo: dieta, ganar peso, ejercicios.....buf
bueno tu utilizalo y lee veras como resuelves muchas dudas!!
enga nos vemos anton_salta_
 
si ya lo hice pero aca en el foro casi nadie es ectomorfo o bueno han sido y ya no lo son. lo que si veo bastante es Dietas ejercicios aliemntacion bueno seguire infagando por el foro __wave__
 
haber si tu eres ectomorfo siempre vas a ser ectomorfo eso no hay manera de cambiarlo, seguiras siendo ectomorfo por mucho que crezcas , siempre tendras un metabolismo rapido...
dieta : 50 % de hidratos, 40 % de proteinas 10 % grasas, buenas como el aceite de oliva y frutos secos
 
si te sirve de algo yo tambien tengo el metabolismo rapido( no acabo de _tragar_ y ya estoy en el _cagando_) jeje
yo mido 183 y peso 66 ambien soy flacucho pero no por eso dejare de hacer pesas. tu como seis veces al dia, nunca tienes que tener sensacion de hambre, come proteina todo el dia y hidratos comelos por la mañana y mediodia.
no se, yo soy nuevo en esto y no te puedo aconsejar muy bien jeje
pasate por mi diario y veras la dieta que me hice, hazte una y posteala _cocinero_ pero no esperes a que otro te la haga!! tienes que currartela tu y seguro que despues te dan ideas para pulirla! animo!
 
Anton_GT dijo:
si ya lo hice pero aca en el foro casi nadie es ectomorfo o bueno han sido y ya no lo son. lo que si veo bastante es Dietas ejercicios aliemntacion bueno seguire infagando por el foro __wave__
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como que nadie es ectomorfo?
Yo por ejemplo, y medio foro mas..
 
jmcs89 vamos aver, uno k sea ectomorfo claro k va a ser siempre ectomorfo pero eso no kiere decir k no vaya a poder subir de peso y ponerse fuerte, xk yo tengo un amigo k es ectomorfo y no crecia nada y empezo a comer bastante bien acompañado de suplementos y ahora ni yo mismo le reconozco los brazos k tiene el cabron. nada es imposible si uno se lo propone_violento__violento_.ah otra cosa creo k az mezclado el concepto de ectomorfo cn el de endomorfo, y son muy diferentes.

saludos
 
no e dicho nada de que no crezca; e dicho que tu sigues siendo ectomorfo aunque peses 90 kilos y siempre seras ectomorfo.
 
pero tu crees k una persona k pese 90 kilos va a ser ectomorfo, un ectomorfo es una persona k x muxo muxo k coma no sube de peso (aunke claro mi amigo subio) calro k puede subir un ectomorfo de peso pero no subira muy rapido.
 
yo creo que pese lo que pese su metabolismo va a ser igual, igual de rapido y le va a costar subir, ea no veo lo que e mezclado con endomorfo _lengua_
 
en cuanto a un metabolismo rapido a k te refieres coleman xk estos conceptos no se utilizan muxo la verdad si no sabes utilizarlos mejor no los utilices y si no explicate mejor lo k kieres decir con eso de metabolismo rapido_lengua_
 
hey terminaitor!!
lee: (es de un post de mujeres__meparto___meparto___meparto___meparto_)

P:Que acelere el metabolismo quiere decir que te da mas hambre?
R:No necesariamente... _chica_mira cuando una persona tiene un metabolismo rapido significa que su cuerpo asimila rapidamente los nutrientes, esto provoca que te dé con mas frecuencia hambre, mas sin embargo de la misma forma que los asimila, los aprovecha y/o los desecha... esto hace que una persona pueda comer mucho sin engordar...

Por ejemplo, los que hacen ejercicio o practican algun deporte frecuentemente, pueden comer mayor cantidad de alimentos sin ni siquiera engordar (claro, hay excepciones)... un atleta (corredor) puede llevar dietas de 3500 u 4000 kilocalorias (practicamente el doble de una persona ordinaria) y estan literalmente delgados y tonificados debido a que tienen un metabolismo acelerado gracias a el ejercicio...

Personas que practican pesas (ya competitivas) igualmente, la alimentacion es cada 3 o 4 horas, claro, alimentos sanos y nutritivos, y sus musculos practicamente lo absorben todo, y esto es sólo para mantener su peso, si quieren subir (muscularmente) deben de comer todavia mucho mas...

Tambien existen personas (ordinarias, es decir, que no practiquen ningun deporte) con metabolismo acelerado, tengo amigas que pueden comer todo lo que se les antoje y a la hora que se les antoje sin nisiquiera verse afectadas en su peso, y si es que llegasen a subir 1 o 2 kilos, a los 3 o 4 dias lo reestablecen... pero esto ya tiene que ver con la genetica de cada persona...

Pero volviendo a tu pregunta, cuando tienes un metabolismo acelerado no es que te dé más hambre, simplemente que asimilas, aprovechas y/o desechas lo que comes mas rápido, por consecuencia tienes que comer en mayor cantidad o con mayor frecuencia...

leyendo esto me atreveria a decir que puedo tener un metabolismo rapido
 
Yo era asi como tu, delgadisimo.
Y claro que te conviene hacer ejercicio para empezar...que pretendes cebarte y despues empezar?
Combina una buena dieta con ejercicios de musculacion y subiras, seguro que subiras, te lo dice un tio que de 65 kilos llego a estar en 94.
Lo que pasa e que muchos decis, como mucho y no engordo..pero es porque no comes bien.
Una dieta a base de hidratos, grrasas buenas y proteinas, te ara subir si o si, tienes uqe ir probando, si en una semana no has subido nada, pues aumenta los hidratos y veras como al final acabas subiendo.
Pero aqu inadie te va a hacer una dieta, te podemos ehcar una mano pero no hacertela.
di lo que comes, y apartir de hay podemos empezar__genial__
 
termineitor3 dijo:
pero tu crees k una persona k pese 90 kilos va a ser ectomorfo, un ectomorfo es una persona k x muxo muxo k coma no sube de peso (aunke claro mi amigo subio) calro k puede subir un ectomorfo de peso pero no subira muy rapido.
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stoy deacuerdo : una persona que pesa 90kilos como va ser ectomorfo yo pensaba que a los ectomorfos le era imposible subir un gramo epaaa pero si se puede subir en buena hora =D__treadmil
 
CukiLu dijo:
como que nadie es ectomorfo?
Yo por ejemplo, y medio foro mas..
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TU ERES ECTOMORFO!!!!!!! tu pareces endo o meso pero ectomorfo como le hicistes cuales fuero tus medidas y kilos cuando empesastes? de seguro que no se paracen a nada con mi descripcion gracias por tu respuesta =D
 
Piedra dijo:
Yo era asi como tu, delgadisimo.
Y claro que te conviene hacer ejercicio para empezar...que pretendes cebarte y despues empezar?
Combina una buena dieta con ejercicios de musculacion y subiras, seguro que subiras, te lo dice un tio que de 65 kilos llego a estar en 94.
Lo que pasa e que muchos decis, como mucho y no engordo..pero es porque no comes bien.
Una dieta a base de hidratos, grrasas buenas y proteinas, te ara subir si o si, tienes uqe ir probando, si en una semana no has subido nada, pues aumenta los hidratos y veras como al final acabas subiendo.
Pero aqu inadie te va a hacer una dieta, te podemos ehcar una mano pero no hacertela.
di lo que comes, y apartir de hay podemos empezar__genial__
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GRACIAS por la respuesta anticipada. bueno mis comidas son las siguiemtes PIEDRA.

En el desayuno 2panes con Queso, jamon o Mantequilla + leche
Almuerzo lo que preparen pa comer =D
Lonch : pan huevos + leche
cena: Lo que preparo en mi casa (MAYOR mente grasas)
y despues al los ratos entre desayuno y almuerzo un par de platanos y chocolates. JEJEJE eso es todo

Y como de que ejercicios hablas? me podes mencionar algunos

ah!!!! no se que son hidratos

salu2 critiken no mas
 
Anton_GT dijo:
GRACIAS por la respuesta anticipada. bueno mis comidas son las siguiemtes PIEDRA.

En el desayuno 2panes con Queso, jamon o Mantequilla + leche
Almuerzo lo que preparen pa comer =D
Lonch : pan huevos + leche
cena: Lo que preparo en mi casa (MAYOR mente grasas)
y despues al los ratos entre desayuno y almuerzo un par de platanos y chocolates. JEJEJE eso es todo

Y como de que ejercicios hablas? me podes mencionar algunos

ah!!!! no se que son hidratos_violento_

salu2 critiken no mas
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uf te falta leer mucho!!!!_contrato_

visita esto y sabras mas de los hidratos

https://es.fitness.com/forum/dietas/megapost-hidratos-de-carbono-7898.html
 
Anton_GT dijo:
GRACIAS por la respuesta anticipada. bueno mis comidas son las siguiemtes PIEDRA.

En el desayuno 2panes con Queso, jamon o Mantequilla + leche
Almuerzo lo que preparen pa comer =D
Lonch : pan huevos + leche
cena: Lo que preparo en mi casa (MAYOR mente grasas)
y despues al los ratos entre desayuno y almuerzo un par de platanos y chocolates. JEJEJE eso es todo

Y como de que ejercicios hablas? me podes mencionar algunos

ah!!!! no se que son hidratos

salu2 critiken no mas
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Con esta dieta, seras ectomorfo por el resto de tus dias.

Pasate por el foro de dietas, busca una de volumen, y mete calorias a saco.

Cuando encuentres una dieta en condiciones, de 6 o 7 comidas diarias, la posteas, y te la revisamos.

saludos !!!!
 
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