Tales
...
Los cojones.
He hecho este pedido por internet que opinan?
- Iniciador del tema romangt
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Los cojones.
zepam
Banned
tal vez para la gente que consume roids son un absurdos...
como ya te dije en privado.
tienes 20 años:
-que la gente mire y admire tu body ( por que realmente es admirable )
-lo habras conseguido con mucho esfuerzo,no me cabe duda.
-me pregunto cuanto mides...curiosidad.
eres natural ehh!!??¿¿^ ( segun tu )
Chey1
New member
claro que tomo, pero tomé mas de los que tomo ahora eh. claro que ayudan, sino no los tomaria jaja pero lo que tu dices, un 10%.. apenas ni se nota. antes por ejemplo hacia dieta y tomaba proteina, gainer (en volumen lo tome una temporada), vitaminas, creatina e incluso use un quemador. y ahora tomo proteina en polvo nada mas y no hago ni dieta (supongo que verias mi diario o mis fotos que ahi lo explico todo) y como ves estoy mejor ahora que hace unos meses donde si tomaba mas suplementos..
asi que eso, claro que ayuda, pero casi ni se aprecia.. lo unico que veo que merece la pena tomar son proteinas en polvo por lo que te dije, comodidad o si no llegas a tus requerimientos. lo demas bah
Endynem
Banned
Si es en serio porque cada capsula es de 380 mg d tribulus muy poquito y las dosis recomendadas son entre 800 y 1300 mg, de hecho en la descripcion lo pone
Si ahora estas salido con eso t vas a subir x los arboles haha
zepam
Banned
gracias por la aclaracion cheyrus...
pero la pregunta va especialmente dedicada a tales.
si me dice que no . .. . . . .........
no quiero faltar,pero la policia no es tontas y los pajaros no maman...
romangt
empezando con calistenia
5 gramos de creatina no te parece muy poco? lo digo por si te equivocaste al escribir o algo xD
Adryzz
Banned
No, es la dosis diaria para personas de peso "normal" a menos que seas un toro de +100Kg cosa que dudo xD
Es una cucharita de café llena, eso son 5gr. Yo me los tomo siempre en el desayuno. aunque cada uno se lo toma cuando quiera (eso si, yo siempre me lo tomaría antes del entreno).
PD: A mi 500gr de Creatina me duran unos 3-3 meses y medio y te cuesta sobre 15-17€ el bote, el suple más económico y con eficacia demostrada jojojojo
romangt
empezando con calistenia
Jejeje ni mucho menos un toro, mas bien... una mantis xD
Lo de tomarme la creatina antes de entrenar lo veo mas normal. Conforme a las proteinas son 2gr por Kilo que pese no? lo siento pero estoy un poco perdido, me ha llegado el pedido y me lo empezare a tomar dentro de un par de semanas pero quiero tenerlo todo bien claro.
Adryzz
Banned
Yo de momento soy un playmobil, poco a poco pero sin prisa jajaja
Si, entre 2 y 2,5gr de prote x Kg de peso.
romangt
empezando con calistenia
Jejeje entonces lo tendras dificil para beber un vaso de agua xD
Vale y los CH de vitargo como me ha dicho el compañero no?
romangt
empezando con calistenia
La dieta la sigo como puedo porque una persona normal no puede comer tanto, yo por lo menos no puedo y pienso que comiendo como hasta ahora mas los suples si puedo llegar a las Kcal diarias
Francesc9
+Forza Peluchin Style
La dieta la sigo como puedo porque una persona normal no puede comer tanto, yo por lo menos no puedo y pienso que comiendo como hasta ahora mas los suples si puedo llegar a las Kcal diarias
Tampoco nos llames anormales xD. Ahora siendo serios, yo que tu, calcularía cuanto estás comiendo al día, sino vas a gastar el dinero de los suples sin mucho resultado en tu físico.
Creer es una cosa, saber es otro nivel.
romangt
empezando con calistenia
Tampoco me referia a eso xD
Tomare estas cantidades y creo que estara bien:
Vitargo- 2gr por Kg de peso (15 o 30 min antes de entrenar)
Proteina- 2gr por Kg de peso (15 o 30 min antes de entrenar)
Creatina- 5gr (15 min antes de entrenar)
Mi dieta no es muy estricta, me baso en ingerir mucho CH (pastas y avena mas que nada) y proteinas (leche, huevos, pollo...) y dejar de lado las grasas saturadas de bolleria y demas.
Tomare estas cantidades y creo que estara bien:
Vitargo- 2gr por Kg de peso (15 o 30 min antes de entrenar)
Proteina- 2gr por Kg de peso (15 o 30 min antes de entrenar)
Creatina- 5gr (15 min antes de entrenar)
Mi dieta no es muy estricta, me baso en ingerir mucho CH (pastas y avena mas que nada) y proteinas (leche, huevos, pollo...) y dejar de lado las grasas saturadas de bolleria y demas.
Adryzz
Banned
+1
Al menos calculalo, calcula cuantas Kal sueles comer al día. Aunque yo a las Kal que te salgan les sumaría unas 400-600 y así subirás mejor, siendo Ectomorfo la dieta de volumen tiene que ir bastante a saco.
Yo todos los Ectomorfos que conozco, en volumen se meten de 3200 hasta 4000 Kal (depende de cada persona y del tiempo que lleve entrenando) pero menos de 3000 NO.
Chey1
New member
hombre zepam tu pregunta no hace falta ni que se la hagas a Tales, dice que el cuerpo de su avatar se consigue a base de papas y pollos? claro, y los reyes magos existen jajaja
