- una cantidad de glucosa... y para ti los hc de la leche + azucar no es glucosa no?
- la glucosa = CH simples, ¿rellenan glucogeno muscular?
- cuando te levantas por la mañana tus reservas están vacias? y lo de "son necesarias".. a qué te refieres? cuando es necesario el glucógeno nada más levantarte? y para qué?
- anticatabólica? sabes que para AGOTAR LAS RESERVAS de glucógeno Hepático así como muscular tienes que estar un par de dias entrenando duro y sin consumir CH??
- eres de los que comen cada 2h-2h30min arroz con pollo para no catabolizar?
de ser así, los que entrenan en IF están catabolizando?
O 1 de 2,o no quieres LEER bien a lo que te estoy diciendo,o no comprendes de lo que te hablan y por eso te vas por otras vias,que ya sabemos casi todos.
-Sobre las Kcal de una vasito de cafe con un poco de leche y azucar,eso si te ha quedado claro,no?que son insignificantes....ETC.
-Y digo yo,que si la insulina se libera cuando hay una cantidad de glucosa grande en la sangre(HC simples).Tu crees que con ese vasito de cafe con un poquito de leche y otro poquito de azucar,(aparte dependiendo si eres o no resistente/sensible a la insulina...)tu crees que se dispararia la insulina lo suficiente para inhibir la quema de grasas?.
El hecho de que elevemos la insulina, no significa necesariamente que se detenga la lipolisis.Porque?,Porque la lipolisis estara dependiendo del " momentum" metabolico.
Si la insulina inhibiera la lipolisis y todo se redujera a eso,los corredores de fondo y medio fondo estarian hechos unos gordos.
-Sobre los depositos de glucogeno,y hepaticos...A menos que nos vayamos a dormir con los depósitos de glucógeno ya bajos,no vamos a tenerlos en un nivel bajo al despertar,eso ta claro.Se quema principalmente glucógeno hepático,tenemos 100g en el hígado,en cuanto se acaban esos 100g se hace uso de AGs, y posteriormente de aminoacidos,el glucógeno muscular no se toca.
y quien ha hablado aquí de meter bcaa y pre-entreno? y eso de que se han usado "siempre" de donde lo has sacado?
¿fuente?
sabes que los niveles de hgh y testo son mayores en ayunas que a lo largo del dia?
Tomando bcaas(Los bcaas eleva la insulina) pre-cardio nos aseguramos de no catabolizar (porque la insulina es anticatabolica), pero también perdemos la oportunidad de hacer uso directo de AGs.Informate mejor!.
Nuestros niveles naturales de GH son mayores 2 horas después de ir a dormir y menores en la mañana,los niveles de testosterona son más altos en la mañana y la tarde.
quien controla al milimetro la insulina? tu? porque a menos que seas diabético o tengas el glucometer en casa... no veo a nadie usando solo para ver el lado positivo de la insulina..
Tu no sabes que existen partes buenas de la insulina?Como por ejemplo el no catabolizar,etc?.
REsumen:
cuando se habla en términos generales ENTRENAR en AYUNAS o CARDIO en AYUNAS para bajar el %BF, ES EN AYUNAS.
No se considera salirse del ayuno si no superas las 50kcal,es mas,te aconsejan para una perdida de grasa mayor,tomar cafe,tès,etc,dentro del ayuno.
para perder LA MASA MUSCULAR (no confundir con VOLUMEN muscular) tendrias que entrenar a una intensidad alta durante unas cuantas horas buenas, haber estado previamente en déficit, y empezar con los depositos de glucosa bastante bajos, lo cual si no estás con anabolica, keto.. no lo estás nunca.
No estamos hablando de una persona que esta en definicion?No esta previamente en déficit,bajo de HC,etc?Nos centramos,o vas por otros caminos que perfectamente ya sabemos?.
y como sabes quién es resistente o sensible a la insu? lo andas preguntando a todos antes de aconsejarles el uso de suplementos/dietas?
jajaja,eso dimelo tu,quien aconsejas los suplementos y en como hacer las cosas,sin saber si es resistente o sensible a la insulina,y demas parametros.
Lo dicho antes, Antes de Decir quien "JUEGA a ser DIOS" sin serlo, Informate sobre la persona en cuestion. y si es sobre mi, puedes leer mis "recomendaciones" a la gente en el campo de la suplementacion y de la dieta.
y nunca he aconsejado a nadie usar farmacos para llegar a una solucion como reducir el %BF o aumentar masa muscular.
Sacas cosas que no tienen nada que ver con lo que estamos hablando ahora,y si tienes un problema con respecto al otro Hilo,existe una cosa llamada MP,para solucionarlo.
Pero creo que te has dado por aludido tu solito sin mencionarte,y sin ser tu a quien iba dirigido.
