hola a todos,honestamente no conozco nada de suplementos y me gustaria pedirles consejos ya que a kienes eh preguntado no me han podido dar una respuesta en concreto, y pienso que esto nos interesa a muchas mujeres que como yo estamos intentando bajar de peso sin quedar con flacidez.
tengo sobrepeso (12kg) esoy haciendo dieta(no rigurosa) 30 min de pilates, 15 de eliptica y (en intrvalos intensos y lentos 3 min c/u) y 40 min. de caminata.
para bajar mas rapido me han recomendado hacer tambien 1 hora de baile, pero tengo entendido que tanto ejercicio adlgaza pero tambien te hace flacida.
mis preguntas son las siguientes:
-si sirve tomar proteina (ademas de la de mis alimentos)?
-cuanta proteina debo cosumir?
-cuando llegue a mi peso ideal y la suspenda no me hara flacida despues?
-al llegar a mi peso podre mantenerlo solo con la rutina que llevo ahora ( sin el baile?
y por ultimo me gustaria saber su opinion si consideran que es mejor seguir como esta ahora, o si creen q puedo intentar tambien con el baile y la proteina.
como cualquier chica me gustaria adelgazar pero sin quedar flacida, y ami en lo particular me gustaria estar marcada solamnte, pero sin verme con mucho musculo.
desde ya agradezco sus opiniones.
besos y suerte a todos!
