quepasapaki
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Hola a todos, este es el segundo suplemento que voy a utlizar para mi entreno. Lo primero que he utilizado es whey de on y he pillado a mayores eas phospagen o algo asi y cgt de on. Como debo de tomar esto?? yo tenia pensado primero el de eas y cuando se me terminase el bote el cgt de on. Me he puesto a leer temas sobre creatina y en este articulo:
La creatina en el culturismo 2 - Culturismo, Fitness, y Musculacion.
dice que no hay que hacer fase de carga, asi que la hago o no la hago???
Si hago caso del bote me dice que si, pero como tambien dice en el articulo para la marca mejor que lo haga asi se acaba el bote antes y compro otro_dork_
Tambien cuando hace referencia a la fase de carga indica que hay que tomarlo de 4 veces, una antes de entrenar, otra despues , y las otras dos??. Cuando no se entrena tambien he leido que hay que tomarlo en ayunas, pero todo de una vez??? menudo lio................._comorr_
La creatina en el culturismo 2 - Culturismo, Fitness, y Musculacion.
dice que no hay que hacer fase de carga, asi que la hago o no la hago???
Si hago caso del bote me dice que si, pero como tambien dice en el articulo para la marca mejor que lo haga asi se acaba el bote antes y compro otro_dork_
Tambien cuando hace referencia a la fase de carga indica que hay que tomarlo de 4 veces, una antes de entrenar, otra despues , y las otras dos??. Cuando no se entrena tambien he leido que hay que tomarlo en ayunas, pero todo de una vez??? menudo lio................._comorr_
