hago bien?

[tiger18]

empece oi a tomar creatina y lo pensaba hacer de la siguiente manera no se si sera correcto.

dias no entreno: desayuno: avena+leche+5gr creatina monohidratada
dias entreno: preentreno (30min antes): avena+leche+5gr creatina monohidratada.

me recomiendan algo asi o tomar el suplemento por separado?gracias

 

[shok]

Yo me tomaria la creatina, siempre separada con un carbo rapido.

 

[tiger18]

pero asi no haria el mismo efecto? eske x motivos d horarios me tendria k tomar una cosa seguida de la otra.