¿Hago bien las tomas? Ayuda please.

L

LarryKing1

Fase volumen
Hola, queria hacer una pregunta,
Estas son mis tomas diarias.
Recien levantado un batido de true mass.
Antes de ir al gim (30-45 min) el myoshock (3 pastillas ya que los primeros dias recomiendan poca cantidad, hasta acostumbrarse y llegar a tomar 7 en el pre-entreno)
15 minutos antes, Bcaa de dymatize (2 pastillas)
Voy al gimnasio
15 minutos despues del gimnasio, Bcaa de Dymatize (otras 2 pastillas)
Y 15 minutos despues de estas Kre-alkalyn 3000 de Quantrax
Antes de dormir otro batido de true mass y listo.

Bien, el batido, tomo dos tomas cuando voy al gim o entre semana, en fin de semana 1 o ninguno (dependiendo de mi actividad diaria), las bcaa dejo de tomarlas 1 dia a la semana, y la creatina solo de lunes a viernes.

Mi pregunta es por el myoshock, solo tenia pensado tomarlo los dias de entreno, ya que al ser un pre-entreno (aunque en la web de donde lo compre pone que es prohormonal) y indicando que no exceda 7 pastillas en 24 hora, pues no quiero abusar, pero queria saber si hará efecto si solo las tomo en pre-entreno y no todos los dias.

Un saludo y gracias :D
 
bufff . no me gusta nada como haces las tomas , yo lo haria así :

- Pre-entreno ( 30 mint antes ) : myoshock + krealkalyn
- Pre-entreno ( justo antes ) : bcaa
- post-entreno ( justo al acabar ) True-mass

el true-mass antes de dormir ni de coña si no te quieres poner como una vaca , lleva muchos ch que no quemaras y se comvertiran en grasa , el myoshock no hace falta tomarlo los dias de no entreno , pero la krealkalyn sí
por cierto ¿ a que hora entrenas ?
Un saludo
 
ivan-norniella entreno mayormente en la mañana, sobre las 12 de la mañana y 3 dias por semana, un par de musculos por dia sin repetir en la semana.
samps6 la semana que entra cumplo 23, peso 66 kilos y mido 1,68, mi objetivo es coger volumen y ahora en verano no bajar de fuerza, ya que con la calor cuesta mucho y sobre la dieta, pues no la sigo al detalle pero si que me cuido en lo alimenticio, desayuno el true mass con un par de tostadas con aceite de oliva, y un poco de pavo (o una tortilla de avena, dependiendo de como se levante mi estomago ), cuando salgo del gimnasio pues me como pavo o lomo embuchado, como lo que haya, pero lo que haya en el sentido de que suele ser pasta, legumbres, verduras, pollo, yogurt en el postre, para merendar mas pavo o lomo embuchado o sandwi de atun o yogurt y para cenar, pollo, ensalada o picadillo de caballa cosas asi de no mucha cantidad y rapido de preparar ya que salgo tarde de trabajar mas bien tardisimo y a dormir.
 
LarryKing dijo:
ivan-norniella entreno mayormente en la mañana, sobre las 12 de la mañana y 3 dias por semana, un par de musculos por dia sin repetir en la semana.
samps6 la semana que entra cumplo 23, peso 66 kilos y mido 1,68, mi objetivo es coger volumen y ahora en verano no bajar de fuerza, ya que con la calor cuesta mucho y sobre la dieta, pues no la sigo al detalle pero si que me cuido en lo alimenticio, desayuno el true mass con un par de tostadas con aceite de oliva, y un poco de pavo (o una tortilla de avena, dependiendo de como se levante mi estomago ), cuando salgo del gimnasio pues me como pavo o lomo embuchado, como lo que haya, pero lo que haya en el sentido de que suele ser pasta, legumbres, verduras, pollo, yogurt en el postre, para merendar mas pavo o lomo embuchado o sandwi de atun o yogurt y para cenar, pollo, ensalada o picadillo de caballa cosas asi de no mucha cantidad y rapido de preparar ya que salgo tarde de trabajar mas bien tardisimo y a dormir.
Click to expand...
Pues siento decirte que DEBERIAS PLANTEAR SERIAMENTE HACERTE UNA DIETA, pq asi es la unica forma en la cual sabrás QUE, CUANDO Y CUANTO COMER PARA TUS OBJETIVOS!! con lo q has dicho, comiendo asi no ganaras peso NUNCA! a menos q comas mas cantidad y estes sentado en una silla delante del ordenador 8h al dia. (en ese caso cogeras mucha grasa!)

tienes q hacer q tu estomago se acostumbre lo q comes, y no comer lo q tu estomago desea! eso es psicológico.

por cierto tomando suplementos posiblemente mejores algo, pero no será nada de otro mundo y llegará un momento en el cual te quedaras estancado sin poder salir de ahi, ya q las ayudas ya las has usado.

el pre-entreno esta ok,
PERO PARA POST-ENTRENO:
1º NADA MAS TERMINAR: BCAA+CREATINA!! JUNTOS
2º TOMAR EL TRUE MASS!! 20-30MIN DESPUES DE LO 1º

COMO MUCHO OTRO BATIDO DE TRUE MASS EN LA MAÑANA O EN LA TARDE (como una comida más, entre las comidas principales), EL RESTO DE PROTEINAS, CH Y GRASAS DEBEN DE VENIR DE LA DIETA!!
 
Última edición:
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba