Spidey1
New member
Hola!
Tengo un pequeño problemilla...
os lo cuento un poco resumido...
he estado mirando por el buscador y no encontre nada que me sirviera, asi que escribo un post..
llevo unos dos meses entrenando(ya se que no da tiempo para mucho)...suelo hacer 30 minutos de cardio y el resto musculacion, queria bajar grasas y subir un poco de musculatura..el caso es que en este tiempo he bajado unos 10 kilos (ahora peso 77 y mido 1.80), y la musculatura sigue tal cual..._ehhh!_
suelo comer unas 5 veces al dia...como bastante pasta y pechugas, un batido cada vez que entreno y sandwiches de pechuga y pan de molde integral...
los ejercicios los hago de pocas repeticiones con peso alto, y cada dia un musculo, menos biceps y triceps que lo hago junto, y hombros que lo hago conjunto con las piernas...
todo esto es a grosso modo..si hacen falta dar mas datos se dan..
Muchas gracias por la atencion.
Tengo un pequeño problemilla...
os lo cuento un poco resumido...
he estado mirando por el buscador y no encontre nada que me sirviera, asi que escribo un post..
llevo unos dos meses entrenando(ya se que no da tiempo para mucho)...suelo hacer 30 minutos de cardio y el resto musculacion, queria bajar grasas y subir un poco de musculatura..el caso es que en este tiempo he bajado unos 10 kilos (ahora peso 77 y mido 1.80), y la musculatura sigue tal cual..._ehhh!_
suelo comer unas 5 veces al dia...como bastante pasta y pechugas, un batido cada vez que entreno y sandwiches de pechuga y pan de molde integral...
los ejercicios los hago de pocas repeticiones con peso alto, y cada dia un musculo, menos biceps y triceps que lo hago junto, y hombros que lo hago conjunto con las piernas...
todo esto es a grosso modo..si hacen falta dar mas datos se dan..
Muchas gracias por la atencion.