benjamin_rayado
New member
Buenas tardes este es mi primer tema en el foro , actualmente 15 años y tengo sobre peso , casi casi llegando a obesidad leve peso 90 y mido 1.72
yo llevo varios meses en el gimnasio y cargo de bicep 10 k en cada brazo, pecho 20 kilos , espalda 30 kilos , tricep 10 k en cada brazo.
A mi toda la vida me han dicho que el cardio es el mejor para adelgazar , aparte de una dieta adecuada , pero hace poco lei un articulo donde decia que en el cardio las calorias que quemabas solo eran en el tiempo en que lo haces y en menor medida en horas despues del ejercicio ,en cambio con las pesas quemabas muy pocas calorias en el tiempo en que lo haces , pero sigues quemando hasta 24-48 horas despues y se supone que quemas mas calorias que con cardio , queria saber si esto era cierto ? y sobre que me recomiendan :
a)Hacer cardio y dieta
b)hacer pesas y dieta
c)insanity y dieta
d)insanity y pesas y dieta
Muchas gracias de antemano
yo llevo varios meses en el gimnasio y cargo de bicep 10 k en cada brazo, pecho 20 kilos , espalda 30 kilos , tricep 10 k en cada brazo.
A mi toda la vida me han dicho que el cardio es el mejor para adelgazar , aparte de una dieta adecuada , pero hace poco lei un articulo donde decia que en el cardio las calorias que quemabas solo eran en el tiempo en que lo haces y en menor medida en horas despues del ejercicio ,en cambio con las pesas quemabas muy pocas calorias en el tiempo en que lo haces , pero sigues quemando hasta 24-48 horas despues y se supone que quemas mas calorias que con cardio , queria saber si esto era cierto ? y sobre que me recomiendan :
a)Hacer cardio y dieta
b)hacer pesas y dieta
c)insanity y dieta
d)insanity y pesas y dieta
Muchas gracias de antemano