hacer cardio antes de rutina de volumen?

[seint]

Hola a todos

recientemente empece con la rutina de volumen de mark rippetoe que algunos de aqui me recomendaron (y por ahora va muy bien).

el caso es que hablando con amigos,muchos me dicen que en sus gimnasios les dicen que hagan algo de cardio antes de empezar con la musculacion em si,y otros dicen que no. Os pregunto a vosotros ya que mi gimnasio es uno privado del edificio donde vivo y no hay monitores,es una sala con 4 cosas

bueno que podeis recomendarme? muchas gracias!

 

[martin4171]

siempre después de la rutina

 

[adosesu]

Hola a todos

recientemente empece con la rutina de volumen de mark rippetoe que algunos de aqui me recomendaron (y por ahora va muy bien).

el caso es que hablando con amigos,muchos me dicen que en sus gimnasios les dicen que hagan algo de cardio antes de empezar con la musculacion em si,y otros dicen que no. Os pregunto a vosotros ya que mi gimnasio es uno privado del edificio donde vivo y no hay monitores,es una sala con 4 cosas

bueno que podeis recomendarme? muchas gracias!

el cardio despues o por la mañana si levantas por la tarde.
Y una cosa, la rutina de Mark Rippetoe no es de volumen, es de fuerza. Si la acompañas con una dieta adecuada ganarás volumen pero no está pensada para eso sino para que te hagas fuerte y puedas aprovechar esa fuerza en posteriores rutinas de volumen.