Gym y yoga

[Abraham_Y2j]

Buenas tardes soy una persona ectomorfa 1.79, 72 kilos, hago una dieta para aumentar masa musculuar, sigo una rutina fullbody de 3 dias y todo lo demas.

El chiste es este, hace unos dias eh presentado problemas de ansiedad por lo cual me aconsejaron acudir al yoga, entonces quiero preguntar, si hago 3 dias de gym y 2 de yoga no será mucho sobreentrenamiento?
Mi meta es subir masa muscular y aliviar mi problema de ansiedad

De antemano muchas gracias

 

[agomez]

El yoga no es desgastante para nada. Yo mismo hacía en la universidad una hora de yoga pegada con una hora de musculación, no tiene problema ninguno.
A no ser que se trate de la tal de "Power Yoga" que es más bien una gimnasia bastante activa que del yoga copia simplemente algunas posiciones, pero no la dinâmica.

 

[Ashton97]

yo creo que hasta te puede servir para sacar ventajas en el gimnasio. Te da mucha flexibilidad y elasticidad, y puede que ejercicios como la sentadilla y el peso muerto te cuesten menos.