Aqui os dejo una pequeña ayuda de un estudiante de farmacia,para aquellos que quieran una ayuda extra de parte de las plantas 
un saludo y espero que os sea de provecho
El Té
Además de contener cafeína, varios tipos de té poseen otros componentes que
pueden significativamente mejorar tus esfuerzos de pérdida de grasa.
Específicamente, los té que han venido teniendo toda la atención pro sus
beneficios en la pérdida de grasa son el té verde y el té oolong. Estos contienen
unas sustancias llamadas catechins y polyphenols que tienen propiedades
antioxidantes, y trabajan con varios mecanismos en nuestros cuerpos para
promover la pérdida de grasa. Aunque el té negro (el té normal usado para el te
helado y el más vendido) también contiene cafeína y antioxidantes, y tambien
puede promover la pérdida de grasa, hay menos estudios que relacionen al té
negro con la pérdida de grasa. Otro prometedor té que he visto referenciado de
tener propiedades potenciales para pérdida de grasa es el té blanco. Este es un
poco más difícil de encontrar (aunque cada vez es más popular); incluirlo en tu
mezcla de varias clases de té puede ser benéfico!
En caso de que no lo supieras… todos estos cuatro tipos de te (negro, blanco,
oolong y verde) vienen de la misma planta, Camellia Sinensis. La diferencia es
que los té negro y verde vienen de las hojas pero el te negro es fermentado,
mientras que el verde no lo está. El té blanco viene de los jóvenes retoños de la
planta y no de las hojas que han crecido completamente. Y el té oolong viene de
los tallos.
Los fabricantes de suplementos han entrado a la fiebre del té en los últimos años,
y si lo has notado, casi todos los suplementos quema grasa en el mercado
contiene ahora extracto de té verde. Estudios han mostrado que los componentes
en el té verde y en el té oolong estimulan la termogénesis (conversión de la grasa
a calor), ayudándote a perder grasa corporal. Se ha descubierto que el té verde y
el té oolong pueden incrementar tu ritmo metabólico a cierta extensión, mientras
promueven un incremento en el porcentaje de graa utilizada para la energía. Estos
básicamente ayudan a promover un cambio en tu metabolismo reduciendo la
cantidad de carbohidratos usados para la energía e incrementando la cantidad de
grasa usada para energía. Además los té oolong y verde tienen componentes que hacen más lenta la digestión de carbohidratos, así que producen una respuesta de
azúcar en la sangre más lenta frente a las comidas, por consiguiente almacenarás
menos glucosa en la forma de grasa corporal. Asimismo, se ha identificado que un
componente encontrado en el té oolong inhibe la cantidad de grasa que es
digerida de una comida, lo que quiere decir que estás absorbiendo menos
calorías.
Entonces es aparente que hay una amplia evidencia mostrando que los té verde,
oolong e incluso los blanco y negro trabajan a través de múltiples mecanismos en
tu cuerpo promoviendo la pérdida de peso y un cuerpo mas esbelto. Para darte
una ventaja extra en la pérdida de grasa, mi pequeño secreto es mezclar todos los
té: el verde, el oolong, el negro y el blanco, luego refrigerar la mezcla y tomarla
fría. Me gusta usar la mezcla de todos los 4 tipos de te para sacar los beneficios
de los antioxidantes y otros componentes que son únicos en cada uno.
Cola de Caballo
La cola de caballo pertenece a la familia de Equisetum (contiene tan solo 25 especis). Sus propiedades son varias como la de cicatrizante o incluso para la osteoporosis,pero la que mas nos interesa para el culturismo es la de "diuretica" siendo de gran interes para la perdida de liquido o incluso en nuestra etapa de definición
El Hinojo
El hinojo es una planta cosmopolita,es decir, que la podemos encontrar con facilidad en sitios donde habita la gente,(por lo que no hace falta comprarla en ninguna parte) pertenece a la familia de las Apiacea, y su función al igual que la cola de caballo es la de ser muy eficaz a la hora de perder liquido.Ademas posee un aa muy importante que es la arginina,cuyo aa es importante en procesos como el crecimiento muscular,que junto con el otro aa importante(histidina) cuya funcion es la de vasodilatador...importante para nuestros ejercicios.Su forma de uso es mediante infusiones de sus hojas(caracteristicas por estas muy ramificadas:
Ginkgo
Para mejorar la capacidad de concentración, una condición indispensable para cualquier atleta, puesto que tanto el ginkgo como el rusco mejoran la circulación a nivel cerebral
Zarzaparrilla
La zarzaparrilla es una planta muy utilizada entre los deportistas de musculación porque puede favorecer de una manera natural el aumento de testosterona en el organismo. Esta hormona anabolizante aumenta la síntesis proteica y por tanto la masa muscular
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un saludo y espero que os sea de provechoEl Té
Además de contener cafeína, varios tipos de té poseen otros componentes que
pueden significativamente mejorar tus esfuerzos de pérdida de grasa.
Específicamente, los té que han venido teniendo toda la atención pro sus
beneficios en la pérdida de grasa son el té verde y el té oolong. Estos contienen
unas sustancias llamadas catechins y polyphenols que tienen propiedades
antioxidantes, y trabajan con varios mecanismos en nuestros cuerpos para
promover la pérdida de grasa. Aunque el té negro (el té normal usado para el te
helado y el más vendido) también contiene cafeína y antioxidantes, y tambien
puede promover la pérdida de grasa, hay menos estudios que relacionen al té
negro con la pérdida de grasa. Otro prometedor té que he visto referenciado de
tener propiedades potenciales para pérdida de grasa es el té blanco. Este es un
poco más difícil de encontrar (aunque cada vez es más popular); incluirlo en tu
mezcla de varias clases de té puede ser benéfico!
En caso de que no lo supieras… todos estos cuatro tipos de te (negro, blanco,
oolong y verde) vienen de la misma planta, Camellia Sinensis. La diferencia es
que los té negro y verde vienen de las hojas pero el te negro es fermentado,
mientras que el verde no lo está. El té blanco viene de los jóvenes retoños de la
planta y no de las hojas que han crecido completamente. Y el té oolong viene de
los tallos.
Los fabricantes de suplementos han entrado a la fiebre del té en los últimos años,
y si lo has notado, casi todos los suplementos quema grasa en el mercado
contiene ahora extracto de té verde. Estudios han mostrado que los componentes
en el té verde y en el té oolong estimulan la termogénesis (conversión de la grasa
a calor), ayudándote a perder grasa corporal. Se ha descubierto que el té verde y
el té oolong pueden incrementar tu ritmo metabólico a cierta extensión, mientras
promueven un incremento en el porcentaje de graa utilizada para la energía. Estos
básicamente ayudan a promover un cambio en tu metabolismo reduciendo la
cantidad de carbohidratos usados para la energía e incrementando la cantidad de
grasa usada para energía. Además los té oolong y verde tienen componentes que hacen más lenta la digestión de carbohidratos, así que producen una respuesta de
azúcar en la sangre más lenta frente a las comidas, por consiguiente almacenarás
menos glucosa en la forma de grasa corporal. Asimismo, se ha identificado que un
componente encontrado en el té oolong inhibe la cantidad de grasa que es
digerida de una comida, lo que quiere decir que estás absorbiendo menos
calorías.
Entonces es aparente que hay una amplia evidencia mostrando que los té verde,
oolong e incluso los blanco y negro trabajan a través de múltiples mecanismos en
tu cuerpo promoviendo la pérdida de peso y un cuerpo mas esbelto. Para darte
una ventaja extra en la pérdida de grasa, mi pequeño secreto es mezclar todos los
té: el verde, el oolong, el negro y el blanco, luego refrigerar la mezcla y tomarla
fría. Me gusta usar la mezcla de todos los 4 tipos de te para sacar los beneficios
de los antioxidantes y otros componentes que son únicos en cada uno.
Cola de Caballo
La cola de caballo pertenece a la familia de Equisetum (contiene tan solo 25 especis). Sus propiedades son varias como la de cicatrizante o incluso para la osteoporosis,pero la que mas nos interesa para el culturismo es la de "diuretica" siendo de gran interes para la perdida de liquido o incluso en nuestra etapa de definición
El Hinojo
El hinojo es una planta cosmopolita,es decir, que la podemos encontrar con facilidad en sitios donde habita la gente,(por lo que no hace falta comprarla en ninguna parte) pertenece a la familia de las Apiacea, y su función al igual que la cola de caballo es la de ser muy eficaz a la hora de perder liquido.Ademas posee un aa muy importante que es la arginina,cuyo aa es importante en procesos como el crecimiento muscular,que junto con el otro aa importante(histidina) cuya funcion es la de vasodilatador...importante para nuestros ejercicios.Su forma de uso es mediante infusiones de sus hojas(caracteristicas por estas muy ramificadas:
Ginkgo
Para mejorar la capacidad de concentración, una condición indispensable para cualquier atleta, puesto que tanto el ginkgo como el rusco mejoran la circulación a nivel cerebral
Zarzaparrilla
La zarzaparrilla es una planta muy utilizada entre los deportistas de musculación porque puede favorecer de una manera natural el aumento de testosterona en el organismo. Esta hormona anabolizante aumenta la síntesis proteica y por tanto la masa muscular
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