hola,
Aunque llevo unos dos años haciendo deporte una par de dias en semana me lo quiero tomar en serio y por eso me he comprado un pulsómetro, zapatillas nuevas y una báscula tanita UM 076.
Actualmente mis datos son:
Edad:29 años
Altura:168
Peso:62,3 kg
% grasa: 30,3
Kg masa musc: 41,4 kg
% agua: 48,9
grasa visceral:3
no tengo mucha idea de cómo interpretar estos datos. Sé que me sobra grasa y me quiero poner a dieta para ello pero no perder músculo...
En cuanto al entrenamiento, hago spinning dos-tres veces a la semana y he empezado a combinarlo con body pump y algún dia a la semana pilates o balance.
¿consejos?
me sería de gran ayuda!!!!!
Aunque llevo unos dos años haciendo deporte una par de dias en semana me lo quiero tomar en serio y por eso me he comprado un pulsómetro, zapatillas nuevas y una báscula tanita UM 076.
Actualmente mis datos son:
Edad:29 años
Altura:168
Peso:62,3 kg
% grasa: 30,3
Kg masa musc: 41,4 kg
% agua: 48,9
grasa visceral:3
no tengo mucha idea de cómo interpretar estos datos. Sé que me sobra grasa y me quiero poner a dieta para ello pero no perder músculo...
En cuanto al entrenamiento, hago spinning dos-tres veces a la semana y he empezado a combinarlo con body pump y algún dia a la semana pilates o balance.
¿consejos?
me sería de gran ayuda!!!!!