Grasa espalda baja

L

Lautis1

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hola amigos, llevo 1 año en el gym, peso 63.5kg y mido 180cm (si, estoy bajo). por eso empece con una rutina torso pierna y una dieta de 3000kcal para aumentar masa muscular.
Pero tengo un problema que me molesta desde que empece el gym y vi resultados: la grasa de la espalda baja. me es molesta, de atras se ve como si tuviera flotadores. te adjunto una foto, que puedo hacer para disimularla mas o eliminarla? jaja
Saludos, y espero me puedas ayudar!
3_CF.jpg
 
agomez dijo:
Es la configuración de cada uno,. Al crecer la espalda no se nota más.
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Tendre que conformarme entonces jaja, gracias!!
PD: yo pensaba seguir haciendo volumen unos meses mas, y cuando ya tenga mas volumen, darle a definicion.Estando en definicion bajaria las calorias de la dieta a 2000 aprox (no se que dicen, mi tasa metabolica basal es de 1713,5 kcal y con 2656 kcal me mantengo en peso) asi el cuerpo cuando necesite grasas las "chupara" de los lumbares (??)
 
Lautis1 dijo:
Tendre que conformarme entonces jaja, gracias!!
PD: yo pensaba seguir haciendo volumen unos meses mas, y cuando ya tenga mas volumen, darle a definicion.Estando en definicion bajaria las calorias de la dieta a 2000 aprox (no se que dicen, mi tasa metabolica basal es de 1713,5 kcal y con 2656 kcal me mantengo en peso) asi el cuerpo cuando necesite grasas las "chupara" de los lumbares (??)
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chupara de todos sitios
 
Ares7 dijo:
chupara de todos sitios
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okey, pero esta bien esa estrategia?
otra cosa q yo pensaba era seguir haciendo esta rutina torso pierna de volumen pero comer menos calorias, pero ya se que no ganare ningun volumen
Lo de hacer definicion y bajar las calorias de la dieta esta bien?
 
A la altura que estás, simplemente va subiendo los kilos en la barra que el formato del cuerpo se ajeita solo.
 
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