Buenas, me gustaría que me ayudaran un poco para lograr lo que quiero.
Me gustaría rebajar considerablemente la grasa abdominal o la flacidez (tengo un indice de grasa del 15%). Desde hace 2 años hago taekwondo 3 veces por semana 1,2h y todos los días entreno en casa haciendo estiramientos, pesas, flexiones, y abdominales durante 1,3h aproximadamente. Tengo una dieta variada, aunque algun día entre semana consumo algun frito o bebida carbonatada.
Peso: 63kg
Altura: 173cm
Edad: 18 años
(No consumo ningun suplemento proteico). Agradecería que me ayudaran a conseguir lo que expongo en la parte de arriba con alguans rutinas, dietas, o si sería bueno que comprara una bicileta estática, ya que todo el ejercicio lo realizo en casa. Muchas gracias.
Me gustaría rebajar considerablemente la grasa abdominal o la flacidez (tengo un indice de grasa del 15%). Desde hace 2 años hago taekwondo 3 veces por semana 1,2h y todos los días entreno en casa haciendo estiramientos, pesas, flexiones, y abdominales durante 1,3h aproximadamente. Tengo una dieta variada, aunque algun día entre semana consumo algun frito o bebida carbonatada.
Peso: 63kg
Altura: 173cm
Edad: 18 años
(No consumo ningun suplemento proteico). Agradecería que me ayudaran a conseguir lo que expongo en la parte de arriba con alguans rutinas, dietas, o si sería bueno que comprara una bicileta estática, ya que todo el ejercicio lo realizo en casa. Muchas gracias.
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