Hola, soy nuevo en esto me gustaria que alguien me pusiera una rutina de entrenamiento,
Soy hombre de 16 años peso 58k y estoy 1 año en el gym e tomado proteinas de parma whey y noxplode.
si alguien es tan amable de ponerme una rutina de entrenamiento ya que me gustaria entrenar musculo por dia voy al gym Lunes,Miercoles,Jueves y viernes . tambien agradeceria si me poneis una dieta para aumentar la masa muscular ya que estoy bastante delgado.
Gracias de antemano!
Soy hombre de 16 años peso 58k y estoy 1 año en el gym e tomado proteinas de parma whey y noxplode.
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