glutamina

[AKETZA]

Que cantidad de glutamina es idonea tomar al dia y a que horas, e leido porai que 5 grs en ayunas, 5 grs post-entreno y 5 grs antes de acostarse, que opinais????

 

[ivasam]

Que cantidad de glutamina es idonea tomar al dia y a que horas, e leido porai que 5 grs en ayunas, 5 grs post-entreno y 5 grs antes de acostarse, que opinais????

si puedes permitirtelo es buena idea tomarla com comentas.

Ivan

 

[Al Mondiga]

Si puedes permitirtelo:

5g al despertar
5g preentreno
5g postentreno
5g por la noche antes de dormir

 

[Nukey]

Con 3 tomas vas bien ya.... lo unico que en vez de post-entreno metela pre-entreno ya que tienes el riesgo de catabolizar en el entreno y despues como que no tienes casi ningun riesgo.

SALUDOS

 

[AKETZA]

pero que creeis que es mejor tomarla anetes o despues de entrenar????