glutamina

[neogeo2312]

he estado un mes tomando glutamina y hace una semana que no la tomo y parece como sime haya desinflao es por eso o por que tenga algo bajo y he perdido un kilo....

 

[khurgan]

Hola socio, el tema de la glutamina:

Como ya sabras es el aminoacido que en mas cantidad se encuentra en nuestro organismo, pero tambien el que mas rapido se destruye.

Es un potente anticatabolico, anti infeccioso.

Quizas si llevas un ritmo ultimamente muy acelerado o un exceso de entrenamiento, por eso te sientes como desinflado o apagado y has perdido ese kilo de peso.

Tambien puede ser falta de vitamina C, por eso no recuperas o simplemente tu dieta no es la adecuada.

 

[neogeo2312]

gracias amigo khurgan.

 

[Pegaso Bach]

Se puede toma la glutamina tmn con el batido ?????????

 

[Wotan1]

Si, lo recomendable son 5gr por la mañana y 5gr justo antes de dormir

 

[khurgan]

yo mejor lo tomaria despues de entrenar y al acostarse

 

[XacTiu]

Asi la he empezado at omar yo:
- 5gr de creatina+ 5gr de glutamina+ 90 de Glut4; eso como post-entreno.
- 5gr de glutamina+ 30gr de protes. pre-camita...

No se si sale "rentable" meter 5gr de glutamina en el batido del desayuno. O si no notare mas que con las dos tomas de post entreno y de la cena.

 

[Pegaso Bach]

Way gracias, además me sabe mejor todo juntito... jeje

Por cierto la mía viene sin medidor pero calculo que 5 grs son una cucharilla pequeña bastante llena no ??? y los scoops estos que viene en ibs cuantos gramos son aprox, 15 o 30 ??? gracias