dozze
New member
Buenas!!
les queria comentar unas dudas que tengo, que ni buscando por internet me aclaro.
Verán. Mido 1.77 y peso 69kg
Hago gym con rutina de volumen 3 dias a la semana, y 2 dias hago natacion.
Llevo 6 meses en el gym, y tengo 18 años.
Lunes: Pecho y biceps.
Martes: Natacion
Miercoles: Espalda y triceps
Jueves: Natacion
Viernes: Hombros y piernas
Luego el dia que pillo, trabajo los abdominales y antebrazos como puedo en mi casa.
Pero leyendo por internet, me he enterado que haciendo cardio ademas de perder grasas, tambien quemas musculo. Pero si estoy haciendo una rutina de volumen, ¿es recomendado hacer cardio?
Otra cosa queria preguntaros... No me aclaro muy bien de como hay que entrenar los abdominales. ¿Hay ejercicios especificos para cada parte del abdomen?
Si me podeis poner alguna rutina vuestra o cualquier cosilla os lo agradeceria, ya que tengo una fina capa de grasa, y controlo mas o menos lo que como, y con trabajarlos adecuadamente, podrian salir a la luz jajaj
Muchas gracias.
Saludos!
les queria comentar unas dudas que tengo, que ni buscando por internet me aclaro.
Verán. Mido 1.77 y peso 69kg
Hago gym con rutina de volumen 3 dias a la semana, y 2 dias hago natacion.
Llevo 6 meses en el gym, y tengo 18 años.
Lunes: Pecho y biceps.
Martes: Natacion
Miercoles: Espalda y triceps
Jueves: Natacion
Viernes: Hombros y piernas
Luego el dia que pillo, trabajo los abdominales y antebrazos como puedo en mi casa.
Pero leyendo por internet, me he enterado que haciendo cardio ademas de perder grasas, tambien quemas musculo. Pero si estoy haciendo una rutina de volumen, ¿es recomendado hacer cardio?
Otra cosa queria preguntaros... No me aclaro muy bien de como hay que entrenar los abdominales. ¿Hay ejercicios especificos para cada parte del abdomen?
Si me podeis poner alguna rutina vuestra o cualquier cosilla os lo agradeceria, ya que tengo una fina capa de grasa, y controlo mas o menos lo que como, y con trabajarlos adecuadamente, podrian salir a la luz jajaj
Muchas gracias.
Saludos!