gimnasio + artes marciales?

[delaron]

mi consulta si llevo una rutina de 3 semanas en un gimnasio lo puedo conbinar con artes marciales los días off o seria sobre entrenamiento?

ejemplo gimnasio lunes miercoles viernes
artes marciales martes jueves sabado

saludos

 

[davisdav]

Si te sirve..

Yo entreno hockey de lunes a domingo y hago gimnasio lunes-miércoles-viernes.
En tu caso creo que la disposición de entrenamientos artes marciales-gimnasio es correcta. De todas formas, seguro que no todos los días entrenas igual, intenta cuadrar las pesas con los entrenamientos para no sobrecargar músculos y evitar lesiones.

 

[jopin]

Yo te digo una cosa. El entrenamiento de pesas me ha dado:
Mayor flexibilidad.
Estoy mas activo
Mejor apariencia
Mas salud
Mas potencia
Mas capacidad reactiva.
Mas explosividad.
Y un largo etcétera.
Asi que combinar artes marciales y pesas hara que una ayude a la otra y viceversa

 

[Quetzal]

Yo voy tansolo una vez a la semana a entrenar a taekwondo, antes si que hacia por la mañana gym y por la noche taekwondo pero la verdad es mucho desgaste.

Yo te aconsejo una buena dieta todos los dias y meterle al gym a saco y a las artes marciales a saco, subirás muy poco a poco peor mantendras una definición excelente.
Yo si hubiera continuado competiendo en taekwondo hubiera hecho esto, pero ahora solo voy para no perder tecnica i flexibilidad.

 

[Ers]

Por supuesto que puedes combinarlo xDDD

 

[Pochi Poom]

Hombre mi entrenamiento en el gymnasio esta enfocada en las artes marciales, es decir los dias libres entreno con pesos.
Supongo que al rebés también se puede.
Sobreentrenamiento no tiene porque lo unico que puede que no crescas tanto