cazademonios
New member
Hola me presento me llamo ricardo llevo asi como 2 meses en el gimnasio haciendo 1 hora diaria pero de pronto me ha surgido una duda yo despues del gim en mi casa hacia ejergicios a lo mejor media hora de pectorales hombros ect pero me han dicho que eso sobrecalienta y me reduce los musculos incluso . pero el caso es que yo me hacia en mi casa unos 300 pectorales diarios entre series y ejergicios por ejemplo y si ahora dejo de hacerlos y solo hago 1 de cada 3 dias segun mi tabla del gim lo veria contraproducente
muchas dudas ya lo se
¿Y no me he podido expresar mejor pero me dicen que debo hacer ?
¿Hago ejergicios relaccionados con las zonas que me tocaron ese dia hacer en el gim?
¿O simplemente hago solo en el gim lo que diga la tabla ?
¿O hago ejergicios variados en casa como antes?
muchas dudas ya lo se
¿Y no me he podido expresar mejor pero me dicen que debo hacer ?
¿Hago ejergicios relaccionados con las zonas que me tocaron ese dia hacer en el gim?
¿O simplemente hago solo en el gim lo que diga la tabla ?
¿O hago ejergicios variados en casa como antes?