Buenos días, me gustaría saber las cosas básicas a tener en cuenta para realizar una rutina de definición. He oído por ahí que menos peso y más repeticiones, y aparte pues algo de aerobico, puede ser? Si por ejemplo en el de volumen estoy haciendo 4 series de 7 a 10 repeticiones, cuantas haría para definir? Muchas gracias amigos, un saludo.