Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Que burro tio, todo el peso? jaja. Pues nada, dile a alguien que se te suba en plan mochila jaja. En la mia creo que hay unos 200 kg, mas o menos.. Te haces 15-20 repes, con cadencia muy lenta? Ni roberto carlos tio..¿Qué hacéis cuando acabáis con la pila de platos de la máquina de gemelos?
Yo añado peso en los "mangos" pero se me antojan frágiles, y no caben muchos discos mas ...
Chao!
INMORTAL dijo:Con la barra sobre la chepa, como cuando haces sentadilla, te pones de puntillas y bajas, puntillas y bajas... No sé si me explico. Así puedes cargar lo que te dé la gana.
Serji dijo:Pon mancuernas encima de los platos o aumenta las repes.
Carlox21 dijo:No puedo guardar el equilibrio con 150 kilos en la chepa poniéndome de puntillas Y menos si quiero estirar bien y me subo a un escalon.
Thor dijo:PORQUE A LOS GEMELOS HAY QUE ENTRENARLOS CON ALTAS REPETICIONES SI ES UN MUSCULO AL IGUAL QUE EL BICEPS O PECTORAL ???
PORQUE???
Cierto, además, el gemelo admite repes muy altas para su crecimiento porque lo trabajamos todos los dias andando. Creo que por eso es tan resistente. Además tambien se puede entrenar un poco mas frecuentemente, como abdominales, pero eso ya es cuestión de gustos. Yo no le meto mucho peso porque no me interesan gemelos y piernas descomunales, y los tengo muy grandes por naturaleza, pero me estais picando.. jaja. A veces veo a chicos que tienen unas cañillas, cogiendose 50 o 60 kg mas que yo..El porcentaje de fibras de un tipo y de otro que componen los gemelos o los biceps es, si no me equivoco, diferente.