Ganar Volumen

[Lalosuicid]

Hola que tal, tengo 16 años, y quisiera ganar volumen en pectorales, brazos y abdomen, ya que estoy marcado, pero la vdd estoy muy flaco y me gustaria poder ganar un poco de volumen, y algunas rutinas de ejercicio para la espalda.

Todo lo hago en casa ya que por la escuela y el entenamiento de futbol aveces no me da tiempo de ir a algun gym.

Muchas Gracias y Saludos.

 

[iam8a]

Pásate por el sub-foro de rutinas, ahí encontraras para ganar volumen y algunas opciones para entrenar en casa.