Buenas, soy nuevo por aquí y me gustaría saber varias cosas, estoy delgado pero normal tampoco en los huesos y siempre he querido ganar volumen sobretodo en los brazos que los veo muy delgados ( un volumen normal sin pasarse ) mi trabajo es de levantar mucho peso por lo que deberían crecer pero ni así ni en gimnasio, hago mucho aerobico y quiero seguir haciéndolo para definir la zona d la barriga y perder la grasa que pueda quedar ahí, debo tomar suplementacion?? Hacer algún tipo de entrenamiento específico?? Muchas gracias por vuestra ayuda! Un saludo.
