ganar volumen con poco peso?

[linche]

Buenas de nuevo foreros!

Me gustaría saber de vuestras opiniones sobre si se puede ganar masa muscular empleando poco peso a altas repeticiones (18-20).
Desde mi humilde conocimiento, yo me posicionaría en que sí se puede ganar masa muscular a altas repeticiones ya que a medida que vas entrenando seguirás subiendo pesos haciendo las mismas repeticiones y por tanto eso indica una ganancia de músculo para superar el levantamiento de ese peso de forma satisfactoria.
Cabe anotar también que los progresos serán más lentos que con pesos superiores a repeticiones moderadas (10).

Bueno foreros abro el debate y espero sus opiniones con curiosidad.

Saludos!! _chino_

 

[SpeedUp]

Si, ganancia muscular hay. Como bien decis, a mi entender, nunca va a ser lo mismo que entrenar entre 5 y 8 reps por ejemplo, con pesos considerables.
Si mal no recuerdo hay sistemas que usan un principio de cansancio sobre las fibras musculares, usando series centenarias o algo asi.

 

[Matraka]

Si, ganancia muscular hay. Como bien decis, a mi entender, nunca va a ser lo mismo que entrenar entre 5 y 8 reps por ejemplo, con pesos considerables.
Si mal no recuerdo hay sistemas que usan un principio de cansancio sobre las fibras musculares, usando series centenarias o algo asi.

+1 totalmente de acuerdo.

lo importante es el tiempo bajo tension del musculo.
un temp ocorrecto es mas efectivo que levantar mucho peso sin ton ni son

 

[linche]

SpeedUp sabes de algun link de dichas tecnicas que mencionas? He buscado y no encuentro nada.

Gracias de nuevo y espero más opiniones.

Saludos

 

[SpeedUp]

https://es.fitness.com/forum/threads/109617-La-serie-centenaria