oscar003
New member
Lol jajajajaja corrijo!
Ganar masa muscular limpia ... es posible ¿ ?
- Iniciador del tema edilson
- Start date
agomez
Well-known member
Que es subir limpio? Si es subir desde el estado de grasa que está un culturista en competência, es imposible a no ser casos muy singulareas. De lo contrario, los fisiculturistas comenzarían su vida deportiva haciendo uma definición y después se dedicaban a subir limpio.
Ahora, si nos referimos a un individuo común, con un un panículo adiposo comun o un poco superior, no jodamos que todos sabemos que puede aumentar músculos perfectamente sin necesidad de subir de grasa.
Ahora, si nos referimos a un individuo común, con un un panículo adiposo comun o un poco superior, no jodamos que todos sabemos que puede aumentar músculos perfectamente sin necesidad de subir de grasa.
Canopix
New member
Si es verdad lo que dices aunque la persona para subir de masa sub aumentar grasa tiene que seguir unas diets muy especifica y aun asi pilla algo de grasa
Enviado desde mi LG-P350 usando Tapatalk 2
agomez
Well-known member
No necesariamente. eso depende de la situación en que está.
Si el tipo está gordo, lo normal es que alimentándose no de forma óptima, sino medianamente buena, queme parte de esa grasa, y si durante esse processo trabaja musculación, también aumenta músculo. Es decir, se musculó perdendo grasa.
Si está en su nivel de gordura normal o por debajo, es como tú dices.
Si el tipo está gordo, lo normal es que alimentándose no de forma óptima, sino medianamente buena, queme parte de esa grasa, y si durante esse processo trabaja musculación, también aumenta músculo. Es decir, se musculó perdendo grasa.
Si está en su nivel de gordura normal o por debajo, es como tú dices.
colchonerito
New member
Genética
ivanvs93
New member
Y hasta puedes subir y perder grasa... Y sin ir al gym. Hace tiempo que vi un estudio es suppversity.blogspot.com dónde ponen a prueba la testosterona si es capaz de construir músculo sin hacer ejercicio y con 600mg a la semana se gana músculo se pierde grasa y se aumenta increíblemente la fuerza sin hacer ejercicio.
Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Es que estando en un estado en pleno ciclo, las coordenadas y "leyes" sobre la composición corporal, son totalmente distintas. En ese estado, se sube masa y se pierde grasa perfectamente.
Lo que me hace gracia es que aún se siga con este tema; nah.
Salu2
carlomagno72
New member
Y de paso se queda sin testiculos.
ivanvs93
New member
Pero tengo entendido que eso es temporal porque sino pobres de los sujetos que hicieron el experimento jajajaja ya que fue de 20 semanas el ciclo y a más tiempo en ciclo mayor atrofia testicular
Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk
carlomagno72
New member
20 Semanas es una brutalidad, el riesgo de atrofia es muy elevado, el porcentaje de dano es de un 30%
ivanvs93
New member
La atrofia no es un riesgo, es una seguridad, vi un estudio donde comparan la testosterona con la nandrolona en dosis de 100mg y 400mg la semana para ver ganancias de fuerza, músculo y atrofia testicular, con la dosis de 400mg a la semana en 4 semanas el promedio de los testiculos era 25gr, al inicio era 31gr con la testosterona, la nandrolona fue mucho peor solo que no recuerdo los números... En dosis de 100mg a la semana la nandrolona fue mejor y con una atrofia casi nula..
Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk
carlomagno72
New member
ivanvs93
New member
+10000, aunque lo mejor seria tener las dos cosas, que en cierto modo están muy relacionadas.. Testosterona baja, poca hombría, pocos músculos
Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk
zair
New member
Pues claro que es posible, lo que pasa que no vas a ganar lo mismo... porque no estas metiendote tantas calorias con las cuales te puedes pasar y luego eso se haga grasa, recordemos que si comemos mas es para crear musculo no grasa si hacemos grasa es porque de alguna forma nos hemos pasado... lo que pasa es que no pasarse es dificil y tb es dificil no quedarse corto, por eso que muchos digan que no es posible.
Lo que no puede ser y ya ha quedado en la historia, gracias a dios, es que te tienes que poner como un cerdo para ganar musculo, quien se quiera poner como un cerdo con esa excusa que lo haga, pero que no vengan con tonterias de que no se puede ganar musculo siguiendo estando definido y no lo digo yo, te lo dice cualquier culturista que tenga unos cuantos años y sepan de esto.
y esque no hay mas, rompes fibras musculares, comes para tener calorias y proteinas para repararlas. CALCULA CUANTO COMER PARA NO PASARTE Y PARA NO QUEDARTE CORTO... siempre te pasaras o te quedaras algo corto, pero si lo haces bien, no tendras que arrepentirte despues por ponerte como una vaca.
saludos
Lo que no puede ser y ya ha quedado en la historia, gracias a dios, es que te tienes que poner como un cerdo para ganar musculo, quien se quiera poner como un cerdo con esa excusa que lo haga, pero que no vengan con tonterias de que no se puede ganar musculo siguiendo estando definido y no lo digo yo, te lo dice cualquier culturista que tenga unos cuantos años y sepan de esto.
y esque no hay mas, rompes fibras musculares, comes para tener calorias y proteinas para repararlas. CALCULA CUANTO COMER PARA NO PASARTE Y PARA NO QUEDARTE CORTO... siempre te pasaras o te quedaras algo corto, pero si lo haces bien, no tendras que arrepentirte despues por ponerte como una vaca.
saludos
unodetres
New member
poder se puede todo depende de lo que comas y como entrenes.
esto no viene muy al caso pero, un amigo se dedicaba a patinar en las U, obviamente hacia movimientos complicados que hacen patinadores, flys, lo de subirse con una mano, esas movidas que no se como se llaman, iba casi todos los días y le metia un hora o dos o más.
pues el chaval comia lo que le daba la puta gana, es mas, comia como un cerdo, se metia sus palmeras, galletas, chorizo, todo lo que pillaba, a todas horas, era exagerado, siempre tenia hambre.
y estaba absolutamente marcado siempre, con un % de grasa no superior al 8%, y lo curioso, que había desarrollado pectorales, serratos, y piernas, como si hubiera ido a un gym, la espalda por ejemplo no la tenía apenas desarrollada.
pues tras 2 años de patinaje tenia un cuerpo muy parecido a: (un poquito menos de pectoral, espalda y brazos)
This URL has been removed!
todo esto sin dietas, sin gym, sin fases de volumen, solo haciendo la U en 2 años.
esto no viene muy al caso pero, un amigo se dedicaba a patinar en las U, obviamente hacia movimientos complicados que hacen patinadores, flys, lo de subirse con una mano, esas movidas que no se como se llaman, iba casi todos los días y le metia un hora o dos o más.
pues el chaval comia lo que le daba la puta gana, es mas, comia como un cerdo, se metia sus palmeras, galletas, chorizo, todo lo que pillaba, a todas horas, era exagerado, siempre tenia hambre.
y estaba absolutamente marcado siempre, con un % de grasa no superior al 8%, y lo curioso, que había desarrollado pectorales, serratos, y piernas, como si hubiera ido a un gym, la espalda por ejemplo no la tenía apenas desarrollada.
pues tras 2 años de patinaje tenia un cuerpo muy parecido a: (un poquito menos de pectoral, espalda y brazos)
This URL has been removed!
todo esto sin dietas, sin gym, sin fases de volumen, solo haciendo la U en 2 años.
luiseteyo
New member
Pero si de eso ya se ha hablado mucho... El otro dia vi en otro post, no se si de Explosivo los progresos de los atletas que hacen anillas. Es gente que se dedica en cuerpo y alma a eso, no hace falta dividir los grupos musculares para hacerlos crecer. A lo mejor si tu colega se tira en el skate park todos los dias dos horas y se cae veinte veces al suelo y se tiene que levantar haciendo una flexión, y a eso se le suma que tiene buena genética, pues es perfectamente posible. Por eso se ha puesto tan de moda lo de entrenar en parques...