En fase de crecimiento muscular, ¿cuánto peso es aceptable ganar a la semana si se quiere crecer lo más limpio posible? Es decir, si haciendo las cosas muy bien se pueden ganar a la semana entre 100 y 200 gr de músculo (corregirme si me equivoco), ganar por ejemplo medio kilo de peso a la semana ¿se consideraría adecuado o se podrían ajustar más las calorías para ganar menos grasa?
Gracias.
Gracias.