Gainer quando tomar¿?

[toritomaton]

Alguien sabe quando tomar el gainer si despues de 45 min en en gimnasio descando 10 min y practico durante 2 horas k1, esque si me lo tomo antes lo gasto todo haciendo k1 y si me lo tomo despues el cuerpo tira de los nutritientes y me vaja la massa muscular ...

algun consejo?????

 

[martin4171]

suples = kk

 

[toritomaton]

algun consejo???

 

[santiagoorellana]

Alguien sabe quando tomar el gainer si despues de 45 min en en gimnasio descando 10 min y practico durante 2 horas k1, esque si me lo tomo antes lo gasto todo haciendo k1 y si me lo tomo despues el cuerpo tira de los nutritientes y me vaja la massa muscular ...

algun consejo?????

con una buena alimntacion durante ls tres comidas......... y durante el dia tomarte un cazo de tu gainer y 2 despues de todo tu ciclo de ejercicios es mas que suficiente ......con una buena hidratacion y por ahi ssi puedes una creatinaina estuvieras exelente

espero haberte ayudado saludos