Gainer+Creatina?

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Polako187

Futuro Miembro De Honor
Buenas gente,he comprado un gainer que trae 10 gr de Creatina por toma! y antes de tomar este gainer estaba tomando protes+creatina y queria saber si podia seguir tomando mis 10gr de creatina+10gr de creatina aparte? o solo tomo el gainer y me olvido de la creatina?

Un saludo y gracias de antemano!
 
Personalmente yo no tomaria mas creatina que la del gainer y tendria en cuenta el tiempo que hace que la llevas tomando para planificar un descanso de esta sustancia.
 
Si,la estube tomando 2 meses y ahora estoy en descanso desde el 20 de junio,es decir que empezaria a tomarme el gainer el 20 de julio para el mes de descanso.entonces de la otra creatina me olvido no? (=
 
Gracias por vuestra ayuda! Lo quiero combinar con nitrix,es buena idea usar un oxido nitrico no?(=
 
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