gainer casero...consejo

[el_samad]

hola
me estoy ``fabricando un gainer a mi estilo, lo hago con leche azucar 4huevos colacao y avena...
la pregunta es si va bien y si tengo que meterle mas cosas o menos y en que cantidad
lo necesito para aumentar volumen, estoy bastante tonificado asi que creo que lo de las 4 cucharas pequeñas de azucar no son problema no??
peso 82kg mido 1,90 tengo 18 años
gracias de antemano

 

[Landreau]

Pues si kieres engordar a como sea . mete 10 cucharadas de azucar y listo. y los huevos tienen que ser cocinados xk si son crudos el cuerpo no los absorve.


Mejor va:
Avena,leche desnatada,2 cucharadillas de colacao y yogurt listo =).

 

[KOUROS]

A mi el azucar no me gusta na... si lo usas como post o asi te ira bien.
Todo depende de tu met.