Neo_ExCombicto
New member
buenas
esta esla rutina de kal, pero apenas modificada. quiero saber que opinan.
https://es.fitness.com/forum/threads/97416-Fullbody-ABA
ACLARO: creo un th porq me cuesta entender los foros. me pierdo, mareo, como le digan.en realidad, me olvido de revisar si me responden y cuando veo hay 16 paginas más.... xdXdXdXD yo me entiendo
Entreno A
-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
-curl mancuernas (como si fuera barra) 3x12
-extensiones de tríceps 3x12
Entreno B
-PesoMuuerto 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
-elevaciones laterales ss elevaciones posteriores 3x12
-curl concentrado 3x12
-press frances 3x12
esta esla rutina de kal, pero apenas modificada. quiero saber que opinan.
https://es.fitness.com/forum/threads/97416-Fullbody-ABA
ACLARO: creo un th porq me cuesta entender los foros. me pierdo, mareo, como le digan.en realidad, me olvido de revisar si me responden y cuando veo hay 16 paginas más.... xdXdXdXD yo me entiendo
Entreno A
-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
-curl mancuernas (como si fuera barra) 3x12
-extensiones de tríceps 3x12
Entreno B
-PesoMuuerto 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
-elevaciones laterales ss elevaciones posteriores 3x12
-curl concentrado 3x12
-press frances 3x12
