fullbody 5 dias

[estrambul]

Buenas, tengo 15 años soy ectomorfo mido 1,80, peso 70kg
fui todo el año pasado al gimnasio haciendo una rutina weider en la que no me fue mal, pero termine dejando.. ahora me recomendaron que para mis condificiones me conviene hacer una rutina fullbody, y ando buscando una fullbody de volumen de 5 dias a la semana (lunes martes miercoles jueves y viernes) sabado y domingo descanso)

cual me recomiendan?
mi objetivo es ganar peso

saludos y gracias!

 

[Animals]

Fullbody 5 dias ? No es bueno tocar un musculo 2 veces seguidas ademas de que sobrecargar el SNC, si vas a entrenar 5 días los mejor es una rutina weider, para 4 dias una torso pierna y para 3 dias si una fullbody, por ahi te conviene entrenar 3 dias y los otros dos hacer descanzos activos, entonces en el gym solo trabajas con peso... Saludos.