Tengo una rutina de fuerza de cuatro dias que me pusieron los monitores del gym. Mi idea es intentar subir lo mas limpio posible, pero muy poco a poco para mantenerme en veranito; para luego en septiembre empezar kon volumen.
mi duda es el cardio, s conveniente hacer 15min al principio y al final, solo al principio, solo al final..........
Otra duda. Para ir subiendo los pesos en los ejercicios, como lo haceis?? Es decir yo hago elevacion frontales mancuernas para hombre 10 kilos, la siguiente mancuerna es de 12,5 kilos, se m keda muy grande y no puedo hacer todas las repeticiones. ke sistema seguis?
mi duda es el cardio, s conveniente hacer 15min al principio y al final, solo al principio, solo al final..........
Otra duda. Para ir subiendo los pesos en los ejercicios, como lo haceis?? Es decir yo hago elevacion frontales mancuernas para hombre 10 kilos, la siguiente mancuerna es de 12,5 kilos, se m keda muy grande y no puedo hacer todas las repeticiones. ke sistema seguis?
