Fruta post entreno, aqui dicen que no...

[Luis EP]

Puede ser amigo Mister, pero si metes algo de hidratos rápidos justo al finalizar tu sesión de musculación y junto con la glutamina, mejor que mejor, que como ya habrás leido por el foro en esos precisos momentos es cuando tu organismo estará hambriento de glucogeno puesto que tendrás tus depósitos de glucógeno a niveles muy bajos (dependiendo también del tipo de intensdiad de cada uno, esto está claro). Y a los 30'-45' después la proteína que es cuando los músculos estarán mas perceptivos para recibir sus ladrillitos, su alimento favorito...

Un saludo.

 

[SUPERALEX1]

vivo en Torrevieja (Alicante), mido 1´57, peso 50kg y medidas 90-62-91 . tengo 28 años pero aparento 21 je,je _chica_ , mi porcentaje graso está bastante alto y no logro bajarlo, hago entre 3 y 4 dias pesas y algo de cardio , algunos dias en ayunas.

Hola Noe!!! __genial__

 

[Noemí3]

Hola Noe!!! __genial__

hola super que pequeño es el mundo he visto a rodri por aqui tambien __wave__

 

[Oxido]

hola super que pequeño es el mundo he visto a rodri por aqui tambien __wave__

localizacion Vasca???? de donde eres Noemi,giputxi acaso????_porro_

 

[Noemí3]

localizacion Vasca???? de donde eres Noemi,giputxi acaso????_porro_

soy de Ermua asi que casi casi porque estamos en el limite de provincias.

 

[Beti ona]

soy de Ermua asi que casi casi porque estamos en el limite de provincias.

Medidas??

Edad??

Peso??

Altura??

Soltera??

Como norma general es conveniente poner fotos!! __genial__

_paraguas_

 

[Noemí3]

Soltera??

Como norma general es conveniente poner fotos!! __genial__

_paraguas_

todas las demas preguntas ya las respondí, estoy soltera pero con compromiso __love__ y no pongo fotos que soy muy vergonzosa.

 

[SUPERALEX1]

Noe es una experta en recetas y bastante entendida en suplementación y nutrición deportiva,lo que pasa es que es una chica muy exigente consigo misma

 

[Goku3]

De Ermua conozco a alguna gente, lo mismo hasta tu les conoces también.

 

[Noemí3]

Noe es una experta en recetas y bastante entendida en suplementación y nutrición deportiva,lo que pasa es que es una chica muy exigente consigo misma

ala super no exageres que me sacas los colores

 

[Noemí3]

De Ermua conozco a alguna gente, lo mismo hasta tu les conoces también.

no sé quizás, hace muchos años que no voy por allí