Fotos 11 meses de entrenamiento en casa.

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marmotavoladora

New member
Buenas amigos , antes que nada les quiero agradecer por toda su ayuda, gracias a muchos post suyos he podido mejor mis éntrenos, dietas todoooo :D Bueno amigos quiero enseñarles mi progreso en 11 meses de entrenamiento con pesas en mi casa, se que no es gran cosa pero mejor que antes si me siento jajajaja antes pesaba 49 kg :/ jajaja ahora estoy pesando 75 kg :D No estoy usando ningún suplemento solamente estoy comiendo bastantes proteínas, estoy intentando ganar el máximo posible de masa muscular para después ponerme a definir, tengo mucha panza  jajaja. Pues bien me gustaría que opinen que tal ven el progreso, recomendaciones, criticas, apoyo, lo que sea jajaja ahhh y también me gustaría saber que que somatotipo (tipo de cuerpo) creen que tenga? Ectomorfo , endomorfo, mesomorfo porque no tengo ni idea jajajajaja. Ahh por cierto estos 11 meses no he tenido prácticamente nada de cardio :/

PESO: 75 kg
ALTURA: 1,70m
EDAD: 20 años
BRAZO: 40 cm en frio - 41 en caliente


FOTOS:




ANTES:


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DESPUES:



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PIERNAS:


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Muchas gracias por su tiempo
 
El progreso es muy muy bueno, felicidades.

Diría que eres ecto-endo, es raro, porque te ves muy delgado en las primeras fotos y en las últimas te ves bastante grueso y con algo de grasa (aunque muy dentro de lo normal). Yo te aconsejaría un par de meses más dándole al volumen para luego definir y quedar echo una bestia.

De verdad, muy bueno el progreso. Saludos
 
maokoto dijo:
El progreso es muy muy bueno, felicidades.

Diría que eres ecto-endo, es raro, porque te ves muy delgado en las primeras fotos y en las últimas te ves bastante grueso y con algo de grasa (aunque muy dentro de lo normal). Yo te aconsejaría un par de meses más dándole al volumen para luego definir y quedar echo una bestia.

De verdad, muy bueno el progreso. Saludos
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Muchisimas gracias por tu opinion :D ecto-endo? jeje yo siempre he hecho muchisimo deporte siempre he sido delgado, hasta ahorita que estoy viendome un poco gordo jaja pero el cardio no lo quiero tocar aun quiero sacar mucha masa muscular. Quiero hacer exactamente lo que tu dices :D gracias por comentar amigo.
 
Extraño, por que en las primeras fotos pareces ectomorfo puro, pero tras ese cambio pareces endo-meso.
¿Las fotos de el antes que edad tenias? yo a los 15 tambien era un palo y a los 18-19 me cambio el metabolismo a meso-endo.
 
Batmann dijo:
Extraño, por que en las primeras fotos pareces ectomorfo puro, pero tras ese cambio pareces endo-meso.
¿Las fotos de el antes que edad tenias? yo a los 15 tambien era un palo y a los 18-19 me cambio el metabolismo a meso-endo.
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Fueron un año antes de hacer pesas osea tenia 18-19 años pero yo siempre he sido delgado, ahora no pero esque creo que es porque no hago nada de cardio
 
es ectomorfo, pero ps al no hacer cardios y estar en volumen ps ahi si subio porq subio, ademas piensen que fue en 11 meses no en unos 2 o 3
 
rasnog dijo:
buen cambio, aunque el volumen se te fue de las manos.
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En la fase de volumen, siempre se te tiene que ir de las manos. Intentar subir limpio lo unico que trae es un retroceso en la costutucion muscular (de echo salvo que sean los 2 primeros años de entrenamiento, ni siquiera crearás músculo prácticamente), siempre se necesita una gran piedra para empezar una delicada escultura.

Si hubieses entrenado en un gimnasio me parecería una mejora normal, pero sabiendo que es entrenando en casa: Felicidades, es una gran progresion ;). Yo haria caso a maokoto
 
aimvi91 dijo:
En la fase de volumen, siempre se te tiene que ir de las manos. Intentar subir limpio lo unico que trae es un retroceso en la costutucion muscular (de echo salvo que sean los 2 primeros años de entrenamiento, ni siquiera crearás músculo prácticamente), siempre se necesita una gran piedra para empezar una delicada escultura.

Si hubieses entrenado en un gimnasio me parecería una mejora normal, pero sabiendo que es entrenando en casa: Felicidades, es una gran progresion ;). Yo haria caso a maokoto
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Jeje muchas graciassss sus comentarios me animan a darle mas fuerte a los fierros
 
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